йога при проблемах в спине

Занималась давно йогой, потом как-то забросила. После первой беременности проблемы со всеми отделами позвоночника, поэтому не все асаны могу, да плюс ко всему забеременела. Подскажите какие асаны можно начинать делать чтобы спину укрепить, да собственно все тело укрепить, и не навредить при этом.