подкотовка к родам

Всем привет! Девочки, в особенности те кому делали массаж шейки матки, подскажите пожалуйста насколько это эффективно? Как часто его можно делать и вообще к чему готовиться? Вроде бы рожать собираюсь не в первый раз, а веду себя хуже первородки...