лишний вес
Вопрос:
Аноним
,
30 ноября 2014 года
Добрый день! У меня очень большой вес, при росте 157 см, я вешу 94 кг!!! Проблемы с лишним весом были всегда, с детства, но я никогда не относилась к этому как к проблеме! Я счастливый человек - жива, здорова, муж-сокровище, доченька-прелесть, крыша над головой, любимая работа/стабильный доход! Весь прожиточный минимум который нужен человеку для счастья у меня есть! Мне кажется, что мой вес больше беспокоит не меня, а окружающих! Но тем не менее в последнее время появился страх перед заболеваниями, связанными с ожирением! Слава Богу в свои 31, я здорова, но сахарный диабет, проблемы с сердцем могут появиться! Тем более что ожирение у меня не пропорциональное - очень большой живот и грудь, на фоне всего тела! Говорят, что в большом животе мы копим обиды на родителей ... да обиды есть! А еще я понимаю, что питаюсь не правильно - целыми днями ничего не ем, только чай со сладостями! Пыталась полноценно питаться каждые 3 часа по 200 гр., но хватает меня не на долго и это при том что я постоянной готовлю для мужа и дочери традиционные правильные горячие блюда! Подскажите пожалуйста в чем моя проблема: глупость, не любовь/не уважение к себе, лень… К кому стоит обратиться к диетологу или психотерапевту?
Ответ:
|
|
Добрый день!
Проблема до сих пор не воспринималась Вами как проблема, поэтому Вы не были мотивированы её решать, и лишний вес сохранялся. Если сейчас Вы действительно начали относиться к этому как к вопросу, который требует корректировки, тогда - да, скорее всего, эффект будет, и ни лень, ни другие причины не отвлекут от достижения цели.
Т.е. первое - это понять, насколько серьёзно Вы настроены на перемены? Сколько энергии и времени готовы вложить, чтобы перемены наступили?
Если решимость есть, тогда, на мой взгляд, первое, что нужно сделать, это сбалансировать питание, т.е. сделать его просто правильным и разнообразным. Нужен ли для этого диетолог - как Вы решите. На первом этапе я не говорю о какой-то специальной диете, речь только о правильном и сбалансированном питании и режиме. Каждые 3 часа по 200 гр. - это уже диета, и не факт, что для Вас подходящая.
Второе - это да, было бы очень хорошо поработать над обидами, раз они есть. Лишний вес - это не всегда обиды, но в процессе работы обычно всплывают и другие причины. Освободиться от обид нужно в любом случае, т.к. они разрушающе воздействуют на тело, тем более - обиды на родителей. Я работаю с детскими воспоминаниями, если решите прийти с этим ко мне, напишите в личные.
По нелюбви к себе - из письма я не увидела каких-то признаков, но можно протестировать Вас, могу подарить запись своего мастер-класса на эту тему. Тоже через личные. Там диагностика и несколько упражнений по развитию любви к себе. Вполне возможно, что эта причина тоже присутствует и здесь тоже нужно поработать.
Т.е. комплексный подход. Если нет противопоказаний от врачей, очень хорошо было бы добавить физические упражнения - те, что Вам по душе и будут делаться с удовольствием: аквааэробика (если любите воду), танцы, йога, плавание, утренние комплексы или, наоборот, вечерние, многие сейчас практикуют оксисайз, бодифлэкс, но точно знаю, некоторым они не подходят совершенно. Тут всё индивидуально, надо пробовать и находить созвучное себе.
Буду рада ответить на дальнейшие вопросы )
Комментарии:
Задайте свой вопрос этому специалисту
