Хочу питаться правильно,без перееданий и обжорств,но никак не получается!!!!

Ирина,здравствуйте!!! Может,вы мне немного поможете... Мне 32,двое деток(10 и 4 года). После первых родов все время борюсь с лишним весом. Мой рост 157 см,и максимально вес доходил до 65 кг. Сейчас 55-56 где-то...для меня это много,не красиво,комплекции я миниатюрной и кость легкая. Мне хорошо 47-49. Пару лет назад перед пляжным сезоном я добилась этого,диетничала и спортом немного занималась. Не хотелось на пляже в кругу новых хороших знакомых ударить в грязь лицом. Потом пару лет удавалось вес держать в пределах 49-50кг,видно организм перенастроился,хотя ела я,часто переедая. А в прошлом году после очередного моря осенью расслабилась в конец!!! И не могу остановиться,очень сложно не жрать( именно так,по другому не скажешь) Еще недавно я была 51-52,пыталась удержать разгрузочными днями,но рано или поздно срывалась,вес растет. Знаю,что могу все обратно нажрать.....ощущения ужасные!!!!! Не хочу,но ем-ем-ем.......особенно срыв на сладкое...... Иногда прям настрой появляется,но не на долго,и опять иду на кухню,кайфую от еды и потом мучаюсь,коря себя за это.... Я не работаю,с младшим ребенком сижу дома,особо круга общения живого нет. Есть подруги,очень хорошие,но они далеко,по телефону общаемся. А так я доброжелательная,очень люблю хорошую ,но маленькую"свою"компанию,общаюсь с удовольствием. Люди меня считают очень доброй,мягкой,веселой,остроумной и общительной. А еще красивой,привлекательной)) И если б не это,я бы уже сотню весила....но знаю,что все всегда привыкли,что я красива,и мне страшно,если стану толстой.И очень стремно,когда я полная,мне дискомфортно ужасно!!! Что мне делать?? Как справиться со своей слабостью??