Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 

Консультация психотерапевта

Вопрос:
Аноним , 20 декабря 2010 года
Доброго времени суток! Не знаю по адресу ли я обратилась, но все таки попробую описать свою проблему. Насколько я помню меня все это мучает с детства (лет с 10-12). Не знаю как правильно это описать... Обычно ближе к ночи перед сном начинается какой то беспочвенный приступ страха, я бы даже сказала паника... начинает очень сильно биться сердце и от этого становится еще страшнее, начинается страх того, что оно вообще может остановится. В детстве с этим бороться не получалось, я имею ввиду самой, приходилось вызывать скорую... Хождения по врачам ничего не дали... Лет с 16 это все прекратилось и ни разу не появлялось до рождения первого ребенка (до 21 года). После того, как у нас появился малыш, эти приступы пришли вновь, но я научилась бороться с ними, осознала, что я сама себя накручиваю, начинала думать о хорошем и успокаивалась... Но сейчас проблема в том, что бороться с этим страхом теперь не получается. Не так давно мне утром приснился сон, ужасный сон, что мой ребенок умирает у меня на глазах, при чем со всеми подробностями (кровью и т.д.). Ребенку у меня уже 1.5 года, но снился он мне маленьким совсем я имею ввиду размеры ( см. 30). После этого сна я так и не смогла себя успокоить сердце прям вырывалось из груди и жгло сильно, опять пришлось вызывать скорую, сказали что у меня тахикардия, но кардиограмма этого не подтвердила. Через несколько дней сон повторился, но ребенка я уже видела в его обычных размерах и опять с кровавыми подробностями..... Что это все значит??? я конечно очень впечатлительная, и поэтому стараюсь поменьше смотреть новости и все такое.... но иногда прям тянет посмотреть на что нибудь страшное ( не фильмы а реальность). Оградить же совсем себя от реальности я не могу (телевизор, радио, знакомые, интернет, где нибудь что нибудь да увижу, сама того не желая).А потом успокоиться не могу после увиденного очень долго. Да у меня есть определенные реальные страхи за ребенка (например боюсь что может упасть с горки), и за мужа (к примеру когда долго идет с работы и не могу дозвониться). Но во время тех приступов нет какого определенного страха, не знаю внутри как то все закипать начинает и сердце сильно сильно бьется, а уже потом начинается страх того что оно остановится.... И теперь это случается не только ночью, но и днем. Бороться получается, но не всегда.... И даже теперь когда муж рядом не могу ничего с собой поделать. Помогите советом...


Ответ:

Андрей Желдак
Психотерапевт, психолог-консультант
Здравствуйте. У вас повышенная тревожность, которая усилилась с появлением малыша. Надо пробовать снижать эту тревожность, приводить в норму. Могут помочь различные успокаивающие упражнения, например, дыхательные, релаксация, медитация и т.д. Также можно попробовать научиться отвлекаться, когда вам нехорошо, на что-то другое - физические действия (попробовать что-то поделать), уборка в доме, готовка, вязание. Занять себя чем-нибудь. Ну и побольше бывать на природе, свежем воздухе, гулять, радоваться жизни. Главное - почувствовать, что вы можете сами управлять собой, почувствовать этот навык контроля.



Комментарии:


пока нет комментариев





Задайте свой вопрос этому специалисту

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам