Грудное вскармливание

Здравствуйте!

Как быть, может какие то упрожнения для укрепления нруд.мышц.

Мышцы, которые держат грудь, находятся большей частью на спине. Поэтому упражнения на них - это укрепление спины, что значительно актуальней для больших размеров груди.

Что касается формы и размеров груди, то они зависят от ее содержимого. У небеременной и некормящей женщины объем и размер груди - это железистая ткань, а у кормящих - больше это альвеолки, млечные протоки и т.п. Беременные - переходный этап.

Сначала у беременной женщины в груди появляются альвеолки, которые будут давать молочко. А затем - наоборот. С урежением сосаний, пока малыш растет и прикладывается меньше, наступает такой момент, когда альвеолки начинают отмирать, а на их место возвращается железистая ткань.Суть в том, что железистая ткань, создающая объем и поднимающая грудь, нарастает обратно очень постепенно. И если отлучать преждевременно, то эта ткань просто не успевает нарасти.
Получается, все это остается в более желаемом виде именно после длительного кормления. Обвислую грудь с непонятной формой и размером получают, как правило, женщины, не кормившие грудью после родов, либо кормившие недолго, отлучившие по своей инициативе.
То есть плавно, без подобных изменений в размерах, грудь заканчивает лактировать в случае инволюции.

То есть первая, основная рекомендация Вам - кормить подольше и завершать лактацию очень постепено. Оптимальнее - через самоотлучение и естественную инволюцию.

P.S. Подбодрит ли это Вас. )) И все же. О себе. Всегда был 0 размер. С кормлением было где-то 1,5-2, с натяжкой. Докормились до самоотлучения. Остался уверенный 1 размер. То есть в моем случае я только приобрела, как в подтверждение правила. ))

Всего наилучшего! ))