Консультация психолога по вопросам пищевого поведения и отношения к своему телу

Добрый день! Вопрос следующий - хочется установить у себя постоянно правильное питание с редкими срывами на поесть вкусняшек + сохранение существующего веса. В данный момент мой рацион примерно такой - утро творог обезжиренный 100гр молоко 1.5-2.5 изюм 1 чл орехи-семечки 1чл хлебец 1/2? или хлопья несладкие 4ст.л молоко 1.5-2.5 изюм 1 чл орехи-семечки 1чл день овощной салат 5ст.л мясо 100гр хлебец 1 /2 вечер несладкий йогурт 1шт изюм 1 чл орехи-семечки 1чл яблоко хлебец 1/2? в течение дня молоко и кефир неограниченно фрукты неограниченно Это примерно 1200-1300ккаллорий вроде. Вопрос можно ли так жить? И если очень сильно хочется есть то что можно кушать дополнительно без боязни что это отразится на фигуре? Сейчас я утоляю голод например молоком с кефиром, яблоками, дыней и тертой морковью. Можно ли эти продукты есть неограниченно? Или чем то заменить? Заранее благодарна