Консультация семейного психолога

Здравствуйте, вы задали интересный и очень сложный вопрос.
Интересен он тем, что многие женщины, к сожалению, переивали измену, и тоже задаются этим вопросом. Сложен он потому, что ответить на него однозначно невозможно. ПРичина в том, что все люди настолько разные, со своими ценностями, установками, опытом и жизненной энергией. Для кого то, будет достаточно узнать причину измены, разобраться с мужем в ситуации самостоятельно и принять измену как факт. А кто-то не может совладать со своей обидой и живет с ней до конца жизни.
Поэтому прежде всего вам нужно ориентироваться на себя. Считаете ли вы себя способной справиться с одидой и чувством предательства самостоятельно, или чувствуете, что ваш нужна помощь психолога, священника, мамы и кого угодно.
В письменной консультации я могу выделить несколько способов, которые могут помочь пережить измену. Разделю эти способы по иерархии важности. Сначала будут написаны те, которые необходимы в первую очередь.
1. Договориться с мужем о том, что временно вам нужно каким-то образом отстраниться от него. Если есть возможность физически отстраниться это лучше всего. Например, пожить мужу или вам отдельно. Это не значит, что надо разводиться, ни в коем случае не предлагаю вам такой вариант. Именно временное отстранение.
Почему это важно?
Когда вы постоянно общаетесь, вам трудно остаться наедине с собой и своими чувствами, не переводя внимание на мужа и свою обиду.
2. Поразмыслить над своими отношениями с мужем. Измена не происходит на пустом месте. Это значит, что проблема в отношениях была давно, но не решилась. И важно понимать, что в измене не виноват только муж. Его вина только в том, что он не решил проблему иным способом, и сделал вам очень больно. Но ваша вина тоже есть. Где то пропустили сигналы, где -то перегнули палку. Нужно понять где разлом в отношениях.
3. Написать письмо, в котором вы выразите всю боль и обиду за измену. Вот способ, которым лучше всего это делать:
Мне больно/я злюсь от того, что
Я боюсь что...
МНе стыдно за то, что...
Меня бесит, что...
Я чувствую гнев бессилия оттого, что...
Я разочарована в том, что...
Я хочу, чтобы..
Я верю в то, что..

Именно в такой последовательности. Единсвтенная уточнение. ПО каждому пункту дайте волю мыслям и особенно чувствам. Пишите все, что хочется выразить. Вы это пишите не для мужа, а для себя.

4. Займитесь своей самооценкой. Внешним видом, внешней жизнью. Отвлекитесь на то, что вам нравится делать, но вы не позволяли, или не было времени. Вложите в себя время, деньги и энергию.

5. Займитесь прощением. Это процесс. Если сможете до конца не жить с мужем, или видиться редко и общаться минимально, то очень хорошо. Ваша цель вернуться к нему обновленной и готовой к разговору с другой позиции. Где вы полноценна, любите себя и уверены в своем очаровании.

Важно понять главный смысл этого процесса - не пытайтесь выяснять отношения! Прежде всего вам нужно ПЕРЕЖИТЬ измену самой. Простить мужа, а потом разбираться.

Если сможеет пойти к психологу, еще лучше. Это поможет. Я надеюсь, что у вас получиться пережить этот тяжелый момент и ваши отношения станут еще глубже и крепче.

Удачи и сил.