Вопрос:
Здравствуйте, у меня двое маленьких детей, погодки, старшей всего два года, терпения на них у меня исчерпано, срываюсь по пустякам на них на мужа, страшно за психологическое состояние своих детей и отношения с мужем, как взять себя в руки и наладить внутри семейные отношения. Спасибо!
Ответ:
|
|
Здравствуйте, netta new!
Ваше психологическое состояние вполне объяснимо таким понятием, как усталость. Иметь детей погодок - большое счастье и тяжелый труд. И чтобы справиться с тем, что Вас беспокоит нужно выполнить две вещи:
1. Создать себе оптимальный режим труда и отдыха. Иными словами, отдыхать тогда и столько, сколько Вам позволяет время и возможность. Иногда, позволить себе чуть больше отдыха и времени для себя.
2. Перестать себя ругать за то, что Вы срываетесь. Вы ведь человек. А человек не машина. И Вы имеете право уставать, быть в плохом настроении. Другое дело, что с этим, конечно, нужно работать. Но, даже, если Вы просто разрешите себе быть в плохом настроении иногда, оно, возможно, начнет улучшаться само по себе.
Возьмите себе на заметку такую простую методику, которая называется "Поток воды". Представьте, что через Вас сверху льется прохладный водопад чистейшей прозрачной воды. Как он потоком протекает через все Ваше тело и уносит с сбой усталость, обиды, злость, раздражение, болезни. Чем полнее и конкретнее будут Ваши представления, тем лучше. Даже после нескольких минут выполнения этого упражнения, Вы будете ощущать себя гораздо лучше. Попробуйте, если возникнут вопросы, напишите, я Вам более подробно все объясню. Если Вы хотите более подробно разобраться в Вашей ситуации, опишите конкретнее проблемы, возникающие во взаимоотношениях с близкими. Попробуем разобраться.
Комментарии:
Задайте свой вопрос этому специалисту
