Вопрос:
Здравствуйте, Мария Владимировна! Очень нужна Ваша консультация... 6 месяцев назад я родила нашу любимую доченьку (ребенок первый), после чего стала за собой замечать странные мысли. Например: по телевизору показывают что где-то заболел ребенок и умер, я сразу начинаю думать а вдруг это может случиться с моим ребенком, или когда гуляю с дочей на улице и перехожу дорогу боюсь что нас может сбить машина.... В общем, частенько в мою голову приходят мысли такого рода, что с моим ребенком может что-нибудь случиться. Скажите пожалуйста, насколько это нормально или несовсем, и что нужно делать в моем случае? Может лечится?
Ответ:
|
|
Здравствуйте, Олечка В В!
То, что в Вашей голове периодически возникают тревожные мысли (особенно под воздействием средств массововой коммуникации), совершенно нормальное явление. Любая мама после родов (особенно первых) испытывает некоторое напряжение психики, в связи с этим и возникают страхи. Для начала признайте это и скажите себе, да, я испытываю тревогу и это нормально. После этого можете начинать работу по развитию позитивного мышления. Во-первых, подумайте, стоит ли переживать о том, что не произошло? И что важнее - бояться за будущее или радоваться прекрасному настоящему? Каждый раз, как возникает негативная мысль, тут же замените ее на положительный антипод (пример: испугались, что малыш может заболеть, тут же скажите себе: мой ребенок будет здоров; испугались, что может сбить машина - говорите, мы спокойно перейдем дорогу и все будет хорошо). Поступайте так каждый раз, помните, что замена мысли должна носить чисто положительную формулировку, то есть в ней не должно быть частитцы "не" (вместо "не заболеет" - "здоров"; вместо "не бояться" - "быть уверенным" и т.д.). Помните, что наше мышление формирует наше поведение, а значит, в какой-то мере, и наше будущее. Таким образом, если Вы научитесь мыслить позитивно, то и в Вашей жизни все будет хорошо.
Комментарии:
пока нет комментариев
Задайте свой вопрос этому специалисту
