Консультации психолога

Доброго времени суток!
Нося в себе чувство вины, вы тем самым как бы хотите повернуть время назад и исправить ситуацию. Вы представляете, как могло бы быть иначе, что бы вы делали и говорили. Поэтому важно понять, что время повернуть назад нельзя, и то, что произошло, то произошло. Перестаньте прокручивать неприятные кадры в голове и сожалеть о них, тем самым вы не поможете себе, а наоборот загоните в тяжелую депрессию.

Не ждите никакого наказания свыше, перестаньте считать себя грешником. То, что вы совершили, было в прошлом, можно даже сказать, что на вашем месте был другой человек с другим опытом, и он не мог знать о последствиях.

Представьте, что иного исхода у ситуации быть не могло. Дело в том, что мы живем не в линейном мире, где вы являетесь единственной причиной всего. На все, что происходит, влияет бесчисленное количество факторов, где вы – лишь один из них. Снимите с себя этот неподъемный груз ответственности.

Используйте действенный психологический прием «уничтожения улик». Напишите все слова, которые есть у вас в голове по поводу ситуации, даже самые неприятные и болезненные. Излейте все на лист бумаги, а потом разорвите и сожгите.

Простите себя. Это, пожалуй, самая сложная часть избавления от вины. Останьтесь наедине с собой, выровняйте дыхание и скажите, что прощаете себя. Что все ошибки учтены, что все случившееся – урок, посланный свыше, и, в любом случае, вы его прошли. Вы теперь другой, вы идете дальше, вы будете лучше, чем прежде. Повторяйте эти слова про себя, пока не почувствуете полное внутреннее согласие с ними.

Удачи!!!