Вопрос:
Здравствуйте. Мне 22 года. у меня две дочки - 3,5 года и год. Замуж я вышла сразу после 18тилетия. Меня беспокоит то, что я не могу контролировать свои эмоции. Я очень часто злюсь. Эта злость переходит в бесконтрольную ярость, в пылу которой я могу ударить ребенка, накричать, оскорбить мужа, что-нибудь кинуть и разбить. Мне очень тяжело с этим жить, но еще тяжелей моему мужу. Он у меня хороший, много мне помогает, по мере возможности обеспечивает нас с дочками всем необходимым. Последние 6-7 месяцев я стараюсь сдерживаться и хотя бы не трогать детей - старшая меня уж побаивается. Но появилась другая проблема: я каждый вечер выпиваю не менее литра пива или коктейля. Что естественно не нравится моему мужу, который почти не пьет. Иной раз бывает, что мне и пить то не хочется, но я се равно иду и покупаю, а потом и выпиваю. Подскажите, пожалуйста, что делать. Очень не хочется остаться без мужа и быть плохой матерью.
Ответ:
|
|
Здравствуйте, МаММаММаММаМ!
Простите за задержку с ответом!
Первое, что Вы должны для себя понять - Ваша жизнь в Ваших руках. Хотите пить и спиваться - пейте, рано или поздно сопьетесь и потеряете и семью и все остальное. Хотите жить нормальной жизнью со своей семьей - живите, но тогда пусть пиво и другие спиртные напитки станут для Вас табу.
Однако Вас, как я понимаю, беспокоит не только это. У Вас сложности с самоконтролем. Это касается и эмоций, и вредных привычек, ведущих к зависимости. Необходимо понять, почему Вы не можете себя контролировать. Почему Ваши эмоции перехлестывают здравый смысл, включая любовь к близким? Подумайте, чего Вам в жизни не хватает? Иногда достаточно занять себя делами и любимыми занятиями, наполнить свою жизнь, для того, чтобы стать спокойнее. Ответьте себе честно на несколько вопросов:
1. Вы сами себе нравитесь?
2. Вам нравится Ваш образ жизни (то, чем Вы сейчас занимаетесь)?
3. Вы мучаетесь бездельем?
4. Вы очень устаете от Ваших повседневных дел?
5. Какие у Вас есть нереализованные желания?
Внимательно посмотрите на ответы. В них Вы вполне можете найти причину Вашей эмоциональной возбудимости. Исходя их этого, измените свою жизнь. Добавьте работы, если у Вас ее мало. Устали - скажите об этом мужу, попросите помощи и найдите способ отдохнуть. Займитесь спортом, любым его активным видом, это всегда помогает снять агрессивность.
И возьмите себе на заметку. Если Вы очень эмоционально возбудимый человек, то в течение дня Вам необходимо большое количество физической активности.
В случае, когда Вас одолевает гнев, поступайте следующим образом: скажите прямо и сразу близким о том, что Вы разозлились. После этого удаляйтесь в другое помещение, где снимайте гнев: бейте посуду, кидайтесь подушками, лупите стену, прыгайте, беситесь, как ребенок, пока не почувствуете облегчение. После этого выходите к близким, тогда сможете объяснить, что Вас разозлило.
В отношении спиртного, Вы пока еще можете все предотвратить. Каждый раз, идя за пивом, честно говорите себе: "Это мой выбор - пить или не пить. Я знаю, что если я выпью, я стану алкоголичкой и потеряю все. Если я развернусь и пойду домой без пива - я сохраню свое здоровье, свою семью и любовь. Я делаю свой выбор сама." После этого либо идите и пейте пиво, либо идите без него. Каждый раз рассуждайте об этом и делайте свой выбор. Вы не запрещаете себе, Вы просто делаете выбор. Это решение взрослого человека.
Комментарии:
пока нет комментариев
Задайте свой вопрос этому специалисту
