Консультация психолога по вопросам пищевого поведения и отношения к своему телу

Здравствуйте Ирина. Меня зовут Алевтина. Подскажите как мне питаться чтобы сохранить вес. Я сейчас похудела на белковой диете и хотелось бы еще похудеть килограмма на 2 и сохранить вес. Мой рост 1,62, вес сейчас 56 кг. Вес до диеты 62. На диетах сижу постоянно лет с 16. Мне сейчас 26. Самый большой вес был после родов 68кг. Любимая диета Японская. Худею всегда резко и сильно как правило за 2-3 недели килограмм на 5, но результата хватает месяца на 3-4, а потом снова возвращаюсь к 60-61. Люблю сладкое и очень тяжело удержаться от соблазнов у родителей. Сейчас мое меню Завтрак или я не успеваю совсем и пью черный кофе на работе или яйцо или кусочек сыра, кофе черный обязательно. Обед беру с собой на работу или мясо с овощами отварными или творог обезжиренный или 2 яйца или рыба отварная кусочек с овощами. Ужин творог обезжиренный, яблоко или мясо отварное и овощи. Но впереди праздники. Поездки к родственникам, где свекровь стоит надо мной с ложкой, боюсь не удержусь и снова 61, которые меня совсем не устраивают.