Вопрос:
Здравствуйте Ирина ! Мне 33 г вешу 86 кг при росте 158 , последние свои 10 кг набрала за два месяца после того как бросила курить , сразу появились проблемы со стулам . Опорожнение кишечника происходит раз в 3 -4 дня . Второй моей проблемой является то что если ночью проснулась, то не усну пока не попью чаю сладкого или не съем что нибудь. Как быть и что делать ?
Ответ:
Здравствуйте, долго ли вы курили? По скольку сигарет в день? И пользуетесь ли вы никотиновым пластырем -еще какой-нибудь помощью в своем отвыкании? Используете ли упражнения на дыхание, вентилирующие ваши привычные к глубоким затяжкам легкие? Про проблемы с запором. Пробовали утро начинать с очень - очень горячей воды - стакана натощак медленными глотками? И вообще сколько жидкости в день вы пьете? И как вы определяете, чем вы отсутствие своей "соски" - я так сигареты назвала - именно пищевым замещаете? И пользуетесь ли вы легкими снотворными. чтобы прогарантировтаь себе сон в течение всей ночи?
Комментарии:
Задайте свой вопрос этому специалисту
