Консультации психолога

Здравствуйте, мамочка алия!
Когда мысль забеременеть становится навязчивой, дождаться беременности довольно трудно. И это объясняется психофизиологическими процессами. Доминирующая идея вызывает переживания, которые в свою очередь, провоцируют повышенную выработку стрессовых и других гомонов. Напрягаются различные мышечные группы, формируются мышечные зажимы. Организм доводится до такого состояния, что яйцеклетка просто не оплодотворяется (даже, если нет никаких других физических проблем) из-за стресса (говоря упрощенно). Можно сказать, что организм защищает себя от воспроизведения потомства, зачатого в неблагоприятный период (ему надо бороться с последствиями Ваших переживаний, а Вы хотите, чтобы он воспроизводил потомство - это несовместимая нагрузка). Именно поэтому, когда Вы перестаете думать о том, что хотите забеременеть, обычно беременность сразу наступает. Просто организм расслабляется и начинает работать в нормальном режиме, готовом к воспроизводству.
Что делать, чтобы перестать думать о беременности?
1. Заняться собой. Спорт, сбалансированное питание, любые любимые дела, хобби. Все, что Вам приятно и занимает Ваше время и голову от ненужных мыслей. Отвлекайтесь на все, что угодно.
2. Отойдите от проблемы. Скажите себе: у меня все будет хорошо. Не вступайте в дискуссии о проблемах зачатия, просто живите и радуйтесь каждому дню, всему, что видите, всему, что Вас окружает.
3. Переключайте мысли. Когда вновь возникает мысль о Вашей проблеме, переключитесь на ощущения (это очень простая и эффективная техника, помогающая отключить на пару секунд мыслительную деятельность и восстановить баланс нервной системы). Как только чувствуете, что появилась нежелательная мысль - попробуйте переключиться на физические ощущения: почувствуйте телом Вашу одежду и температуру воздуха, услышьте звуки вокруг, почувствуйте запах воздуха и вкус во рту, снова услышьте все вокруг и ощутите тактильно (кожей), почувствуйте, как Вы дышите, как бьется Ваше сердце. Увидите, как в эти секунды Ваши мысли просто отключатся, и в голове станет легко. Навязчивая мысль уйдет. И по возможности займитесь аутогенной тренировкой (лучше каждый день перед сном или в любое свободное время, когда Вас никто не беспокоит). Сядьте удобно или лягте, расслабьтесь. Подышите несколько минут, затем на вдохе мысленно проговаривайте любую позитивную формулировку, а на выдохе ее окончание. Например, вдох - "я чувствую", выдох - "себя хорошо". Вдох - " я спокойна", выдох - "и самодостаточна". И так далее. Формулировки могут быть любыми главное - позитивными (в них не должно содержаться частицы "не").Каждую фразу продышите по 2-3 раза. Такую практику можно выполнять до получаса. Вы сами почувствуете, насколько Вам становится лучше и спокойнее.

Вообще, стремитесь реализовать себя во всех сферах, в которых хочется, и в один прекрасный момент, когда Вы вновь будете заняты массой своих разнообразных дел, Вы поймете, что беременны. Организм сам работает так, как надо, Вы лишь ему помогите - расслабьтесь, переключитесь, любите себя!
Успехов Вам!