Консультации психолога

Здравствуйте, aurita!
Простите за задержку с ответом! Проблемы с засыпанием могут иметь разные причины. Первое, что необходимо сделать, это спросить дочку, почему она плачет, что мешает ей уснуть. Не боится ли она чего-то, не боится ли она страшных снов (если ребенку периодически снятся кошмары, то это может вызывать страх перед засыпанием). Если у Вас с дочкой доверительные отношения, то в этом разговоре Вы сможете узнать причины возникшей проблемы и устранить их. Вообще можно предположить, что ребенок стал хуже засыпать из-за смены привычного ритма. В этом случае нужно наладить устойчивый режим дня, в течение которого было бы достаточно и активной деятельности (включая физическую) и интеллектуальной. При этом ограничьте просмотр телевизора и сидение за компьютером (до 1,5 часов в день, не более). Так как и то и другое перевозбужает психику, а на каникулах дети, обычно, больше и за компьютером сидят и телевизор смотрят.
Когда возникает ситуация, что ребенок не может уснуть, не ругайте, не кричите, сумейте проявить понимание (ведь дочке тоже тяжело от того, что она никак не засыпает), приласкайте девочку, спросите, что случилось. Поговорите немного, спойте песенку, как в ранем детстве, даже можно покачать на руках. Полезны любые действия, которые успокаивают психику. Возьмите себе на заметку, что любые ласковые прикосновения к коже напрямую воздействуют на нервную систему, успокаивая и уравновешивая ее. Попробуйте делать дочке перед сном поглаживающий массаж.
И главное, конечно, попытаться выяснить причины происходящего. Попробуйте разобраться в страхах и переживаниях ребенка, в том, что ее волнует. Вы станете ближе друг к другу и сумеете найти выход. Возможно, что немного дополнительного внимания с Вашей стороны так же поможет легко решить эту проблему.