Вопрос:
Добрый день! Моей дочери 10 месяцев. Мы на ГВ. И ГВ преобладает над прикормами. Мой вопрос: девочки, я начала часто болеть ОРВИ. Иммунитет никакой. Кто-то чихнул-кашлянул, а я болею. За эту зиму уже третий раз. Посоветуйте, пожалуйста, чем можно себя подстраховать-обезопасить?
УВАЖАЕМЫЕ КОНСУЛЬТАНТЫ, ЕСЛИ ЭТО ВОПРОС НЕ К ВАМ, ТО НАПИШИТЕ.
Ответ:
Нарушения иммунитета у кормящих женщин связаны не столько с ГВ, сколько с гормональными изменениями после беременности и родов (т.е. если бы Вы не кормили, очень вероятно, что иммунитет был бы не лучше).
Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
- принимали ли Вы последние 2 года антибиотики?
- как проявляются болезни? есть ли какое-то типичное течение (болит в основном горло или в основном - насморк) или каждый раз по-разному?
- насколько спокойна сейчас Ваша жизнь? Есть ли стрессы (болезни ребёнка, ещё какие-то), удаётся ли высыпаться, отдыхать днём?
- насколько "экологичен" район Вашего проживания: есть ли "пыльные" производства поблизости (угледобыча, цементодообработка), доступно ли нормальное питание (я имею в виду обычные мясо и молоко вместо полуфабрикатов).
Комментарии:
Задайте свой вопрос этому специалисту
- почаще проветривайте комнату. Летом вообще лучше не закрывать окна, т.к. бактерии у нас любят заселяться в дыхательные пути "верхом" на пыли
- делайте влажную уборку, но не моющими средствами, а просто водой
- ей же (водой) нужно мыться, минимально используя разные гели для душа и прочие моющие средства (ну, кроме тех случаев, когда загрязнение без них никак не отмоешь). Лучше 3 раза принять просто душ, чем 1 раз - душ с гелем. Всякие ПАВы смывают с кожи защитный слой микроорганизмов, она становится более уязвимой для бактерий
- "перекусывать" тоже можно с умом. Можно печенькой, а можно - яблочком или орешком. Главное, не употреблять "антивитаминов": сахара, рафинированных углеводов, маргарина, газировки, глутамата.
- очень важно вдосталь получать физической нагрузки, но главное - чтобы она была Вам в радость: танцуйте, гуляйте. Лучше понемножку, но каждый день.
- употребляйте хоть немного кисломолочных продуктов, чтобы помочь восстановлению микрофлоры