Грудное вскармливание

Вопрос:

Машулек , 1 марта 2012 года

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста какой комплекс витаминов можно принимать во время лактации. И еще вопрос, можно ли во время лактации пользоваться виросептом ( это мазь от герпеса). Спасибо.

Ответ:

Нелли Сергеевна
консультант по грудному вскармливанию

Вместо витаминов лучше качественно питаться. В поливитаминах пользы нет, там одни компоненты всегда блокируют другие.
Виросепт можно.

Нелли Сергеевна, здравствуйте! Извините пожалуйста за назойливость, а в витаминном комплексе Алфавит мамино здоровье, тоже пользы нет? Он ведь поделен на 3 вида таблеток, так может и усваивается лучше. Спрашиваю об этом потому, что в нынешнех овощах и фруктах врятли есть то колличество витаминов, которое необходимо организму. А по себе чувствую, что иммунитет ослаб после зимы, т.к. уставать стала чаще, да и за месяц дважды переболела. Спасибо.

Отвечает Нелли Сергеевна:

Синтетические витамины отличаются от естественных. В органической молекуле важен не только прядок атомов, но и их расположение в пространстве. Синтетические витамины аналогичны натуральным посоставу, но не идентичны по пространственному строению.
Алфавит немножко лучше остальных, но там мрак вообще с технологиями производства: 90% поливитаминов подделывают (кстати, в этом плане проще с дешёвыми витаминками, их подделывают реже, так что если хочется витаминов - кушайте по одной: сначала аскорбинки курс, потом рыбьего жира, потом фолиевой и т.п.)
Большинство витаминов содержится не во фруктах, а в животных продуктах: печени, яйцах, сливочном масле. Если Вы не уверены в качестве своего питания (а его и правда стоит пересмотреть в пользу натуральных продуктов), поищите ресурсов в биодобавках. Шиповник - витамин С, рыбий жир (и, кстати, прогулки на солнышке), льняное масло, пыльца (если не аллергики с ребёнком), кедровые орешки, рыба и морепродукты, йодированная соль, домашние яйца, если найдёте. Ну и поменьше анти-витаминов: любых сладостей, алкоголя.
Можно провести курс адаптогенов: настойки родиолы розовой по 5 капель 2 раза в день (утром и в обед), но следите за поведением ребёнка - некоторых родиола возбуждает чрезмерно.

Задайте свой вопрос этому специалисту

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.