Консультации психолога

Здравствуйте!
Простите за задержку с ответом. Каждая мама испытывает волнение, когда ее ребенок находится вне дома. Действительно, жизнь непредсказуема и случиться может все, что угодно. Но не только с Вашими детьми, а и с Вами, и с любым другим человеком. Мы не в силах предугадать и предотвратить неприятности. Но мы можем научить своих детей избегать опасности, излишнего риска. Научить их правильно себя вести, чтобы не попасть в беду, быть внимательными и осторожными. Ведь само по себе Ваше беспокойство никак не повлияет на то, что происходит с Вашим ребенком на расстоянии. Своим волнением Вы только изматываете себя и подрываете свое здоровье, что в свою очередь, может навредить и Вашим детям (ведь если Ваше здоровье станет хуже, то и детям от этого будет плохо). Таким образом, Ваше волнение наносит вред вашим детям. Поэтому задумайтесь, зачем Вы волнуетсь? Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда начинаете испытывать тревожность? Зачем я сейчас волнуюсь? Затем постарайтесь почувствовать, что происходит в Вашем теле, когда Вы начинаете волноваться? Постарайтесь прочувствовать все физические ощущения (изменение дыхания, тяжесть в груди, сердцебиение и т.д.), услышьте свои ощущения, как только Вы это сделаете, Ваше волнение начнет уменьшаться. Можно также использовать другой способ, так называемой, парадоксальной интенции. Когда Ваши дети уходят из дома, начните сознательно и сразу же волноваться. Заставьте себя очень-очень сильно волноваться, представьте, как Вас начинает трясти, как с Вас литрами льется пот, в общем доведите желание волноваться до абсурда, чтобы Вам стало немного смешно. В этот момент волнение сразу уйдет. Этот метод очень действенен и используется в психотерапии.
И еще. Старайтесь чаще и больше замечать то, хорошее, что есть у Вас сейчас. Вот сейчас Ваши дети в садике и в школе, они здоровы, у них хорошее настроение, дома у Вас все хорошо - это повод радоваться, а не беспокоиться от том, что, гипотетически, может случиться. Постаратесь фиксировать свои ощущения радости от того, что все хорошо. А что будет в будущем? То, к чему Вы сами стремитесь. Поэтому стремитесь к позитиву.