Консультации психолога

Здравствуйте!
Простите за задержку с ответом. Думаю, что причина Вашей раздражительности кроется в таком явлении, как послеродовая депрессия. Это состояние возникает в той или иной степени почти у каждой женщины после рождения ребенка. Объясняется послеродовая депрессия психофизиологическими факторами (изменение гормонального статуса, изменение психологических аспектов жизни женщины: новая повышенная ответственность, непонимание некоторых явлений, происходящих с ребенком, ощущение фрустрации, когда малыш без конца плачет, множество обязанностей и др.). С одной стороны, Вам нужно набраться терпения, так как послеродовая депрессия рано или поздно заканчивается. С другой стороны, раз Ваше состояние ухудшается (хотя малышу уже 9 месяцев), стоит позаботится о себе. Во-первых, необходимо обязательно каждый день уделять время отдыху и полноценному сну. Просите о помощи окружающих, не взваливайте все на себя, поскольку накопившаяся усталость только усугубляет напряжение нервной системы. Старайтесь уделять время физической активности (гуляйте, займитесь любым приятным Вам видом фитнесса), так как физическая активность способствует снятию напряжения. Во-вторых, чтобы близкие не обижались на Вас, объясните им свое состояние. Если Вы чувствуете очередной приступ раздражительности, постарайтесь предупредить близких об этом и удалитесь на время, чтобы сбросить напряжение. Для снятия раздражительности используйте метод последовательного напряжения и расслабления мышц: резко напрягайте изо всех сил и расслабляйте руки и ноги, можно совершать также любые активные движения. Проделав эти манипуляции, Вы довольно быстро ощутите, что раздражительность уменьшилась, после этого возвращайтесь к близким.
Чтобы наладить отношения с дочерью, постарайтесь понять причины их изменившие. Может быть после рождения второго малыша Вы стали меньше уделять времени и внимания старшей девочке? Старший ребенок нуждается в ласке и внимании так же, как и младший. И то, что Ваша дочка делает все Вам наперекор, вполне может быть способом привлечения Вашего внимания. С другой стороны, Ваша дочка нуждается в том, чтобы к ней относились не только как к ребенку, но и как к человеку, уже повзрослевшему, у которого есть собственное мнение. Старайтесь чаще разговаривать с дочкой, обсуждать с ней семейные вопросы, интересуйтесь ее мнением, ее делами, ее проблемами и переживаниями. Если Вас что-то не устаривает в ее поведении, выражайте свои эмоции, но не осуждайте личность дочки (Мне неприятно, что ты сделала то-то и то-то, я расстроена, скажи, почему ты так сделала, может быть мы сможем решить этот вопрос, чтобы больше не повторялись такие ситуации). Стремитесь быть искренней в общении с дочерью, старайтесь понять ее, люите своего ребенка, говорите друг с другом - таким способом Вы сможете прийти к соласию.