Что можно пить для умственной деятельности при ГВ

ПЕрвое, что можно сделать - организовать сон. Пусть ночью вставать, но хоть днём досыпать. Общая продолжительность сна должна увеличиться хотя бы до 10 часов.
Второе - это питание. Главные компоненты - это омега-кислоты (рыба, рыбий жир), витамины группы В (пентовит мне нравится). Достаточное количество воды.
Третье - это расслабление шейно-воротниковой зоны. Можно шею и плечи хотя бы самой помассажить, массажёром или мужа попросить. Через голову в мозг кровь поступает.
Четвертое - это адаптогены (родиола розовая, женьшень, элеутерококк). По 5-10 капель утром и в обед. Вечером можно валериану, чтобы спалось лучше. Адаптогены вечером не пить - не заснете.
Можно курсами пропивать пирацетам. Он совместим с ГВ, но лучше, чтобы его назначил врач, т.к. это уже за пределами моей компетенции консультанта по ГВ.

Здравствуйте!

Нелли Сергеевна сейчас в отпуске.
Подскажите, о каких упражнениях Вы спрашиваете? Общего характера или воротниковой зоны?