Консультации психолога

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,что мне делать?Я по жизни скромный и стеснительный человек.Раньше я от этого сильно не страдала,но последнее время меня эта проблемя сильно мучает.Я боюсь или стесьняюсь объщаться с людьми.Уменя на работе большой коллектив(работаю 1 год) и я сразу замыкаюсь в себе,боюсь поддерживать разговор,боюсь что-либо сказать,если спросят что-то я конечно отвечаю.Когда разговор с одним или двумя людьми я себя чувствую нормально,но если более двух я сразу замыкаюсь.С мужем и родными у меня всё нормально,я дома забываю о своей проблеме,по-этому мне постоянно хочется находится дома.Подскажите пожалуйста,что делать,как себя вести?