Как помочь себе постройнеть и не смотреть на еду с голодными глазами

Пытаюсь постройнеть пробую разные диеты пп и не чего не помогает 3 дня и срыв 3 дня и снова срыв, в голове я понимаю что нужно срочно остановиться и начать стройнеть, провожу с собой беседу на утро встаю до обеда соблюдаю и снова срыв... Как бороться с этим? Как полюбить себя и свое тело?