Вопрос:
здравствуйте! я на шестом месяце беременности! я очень давно курю и сейчас не могу бросить, наоборот стала еще больше курить! я из-за этого постоянно нервничаю, переживаю что травлю малыша! может вы мне что нибудь посоветуете, как бросить курить?
Ответ:
Сегодня существует очень много вариантов терапии от курения.
Как арт-терапевт предлагаю такой вариант - учитывая формат консультации:
нарисуйте, как Вы видите мир малыша, полный дыма, токсикации и отсутствия необходимого количества кислорода. Лучше рисовать красками. Это может быть серия рисунков.
А потом начните размывать рисунки водой, удаляя ту грязь, которая есть в мире ребенка. С каждой каплей воды представляйте как очищаются ваши легкие, кровь, амниотическая жидкость малыша и его кровь от вредных сигаретных "бонусов".
Затем нарисуйте чистый мир малыша и свои чистые легкие.
Подумайте о том, сколько дней своей жизни Вы готовы потратить на сигареты, о тех благах, которые получают производители сигарет, и тех тратах, которые можно заменить на мечту. Сопоставьте мечту и здоровье с лишениями и принимайте решение с какой скоростью будете уменьшать количество выкуренных сигарет. с каждым днем все меньше и меньше. Рисунки начальные и с результатом повесьте в видном месте.
Еще одно важное задание - попросить прощение у себя и у малыша.
Комментарии:
Задайте свой вопрос этому специалисту
