Как совместить спорт и гв

Здравствуйте. Моему ребёнку 8 месяцев. Грудного молока уже сразу после родов у меня было мало. Докармливала. В 6 месяцев отказался от смеси. Из бутылки есть не умеет. Сейчас он ест в основном прикорм, а грудь иногда даю,несколько раз в день и ночью. Молоко он ест недолго, видимо пока поток большой,а потом отказывается, докармливаю прикормом. У меня вопрос: можно ли мне начинать занятия спортом,каким и как начать? Можно крутить обруч и заниматься на кардиотренажере?Я слышала что из-за занятия спортом количество молока уменьшается (а у меня его итак мало) и в молоко попадает молочная кислота,что не есть хорошо). Какими упражнениями можно заниматься? Заранее спасибо.