Консультация акушера-гинеколога

Дело в том, что правильное дыхание при родах не только сделает этот процесс менее болезненным и более быстрым, но и снизит нагрузку на рождающегося младенца. Ведь зачастую врачам приходится прибегать к различным родовспомогательным мероприятиям, которые могут отрицательно повлиять на ребёнка. Заблаговременная дыхательная тренировка позволит благополучно избежать всего этого.Первым элементом дыхательной техники является так называемое медленное дыхание, при котором производится спокойный вдох через нос и глубокий неторопливый выдох через рот. Перед началом медленного дыхания нужно сделать максимальный выдох с последующим постепенным расслаблением дыхательной мускулатуры, при которой воздух постепенно заполняет ваши лёгкие. Выдох при медленном дыхании должен в полтора – два раза быть длиннее вдоха. С этой целью можно самостоятельно вести счёт (например, 1-2-3 – медленный вдох, 1-2-3-4-5-6 – постепенный выдох), который к тому же поможет отвлечься при родах. После каждого выдоха следует на пару секунд задержать дыхание. Данная дыхательная методика обычно используется на самых начальных стадиях родов, но иногда женщинам удаётся дышать таким способом на протяжении всей родовой деятельности. И всё же чаще всего при усилении схваток медленное дыхание уже не позволяет справиться с болью. В этом случае необходимо поменять тактику и применить ускоренное дыхание. Такой способ очень похож на дыхание по-собачьи: очень частые поверхностные вдохи и выдохи. Перед ускоренным дыханием полезно сделать точно такой же глубокий выдох, какой и перед медленным дыханием. Многим женщинам легче выдыхать через губы, сложенные трубочкой. Продолжительность вдоха или выдоха не должна быть длиннее секунды, чаще темп ещё быстрее. Чтобы не слишком пересыхала слизистая ротовой полости, во время ускоренного дыхания нужно прижать язык к внутренней поверхности верхних передних зубов. При сильных схватках темпы дыхания следует чередовать: в начале схватки дышим по медленному варианту, на пике интенсивности переходим на ускоренный темп, при окончании схватки вновь возвращаемся к медленному дыханию.Разумеется, одного ознакомления с дыхательными упражнениями недостаточно, их нужно ежедневно прорабатывать (но не более десяти минут в день). Кроме того, следует «репетировать» роды хотя бы по пять минут в день, следя за правильностью своего дыхания. Это позволит довести дыхательную технику до автоматизма и намного упростит течение родов.