Что почитать, чтобы решть проблему?
Вопрос:
Юлия здравствуйте. Проблема вот в чем, в последние месяцы, сталкиваясь с проблемой, реагирую неадекватно. Например сегодня, записана была с ребенком на прием к 8, в сад обещала привести дочь к 9. В 9 врача еще не было уже подошли на прием и с 8.30, и с 9.00. У всех свои проблемы. Я иду в регистратуру, прошу талон на любую дату к 8 утра, их нет (детей старше года принимает врач только один раз в неделю), я порыве рву талон, выплескиваю свой негатив на всех окружающих. А ведь могла бы отвести ребенка и позже(пропустив музыкальное занятие, нарушив свое слово), но нормальный диалог с доктором я посторила бы вряд ли. То есть, я стала вспыльчивой, я на грани слез почти в любой ситуации с небольшими даже трудностями, вместо того чтобы искать выход. К этому привели проблемы со здоровьем у меня и ребенка уже на протяжении 2х с лишним лет, разочарованность в медицине, в людях, в их порядочности. Как справится с собой. Врежу всем, и себе и мужу, и ребенку.
Ответ:
|
|
Добрый день! Знакомое состояние, но оно корректируется. Во-первых, надо убрать медицинскую причину (к примеру, это может быть какой-то гормональный сбой), вызывающую вспыльчивость и плаксивость. Во-вторых, если нет противопоказаний, попить самую обычную валерьянку или пустырник курсом месяц.
Что психологически?
1. обязательно начать практиковать благодарность. Почему это так важно и как конкретно это делать, здесь: http://life-sunshine.ru/?cat=7
2. не заталкивать эмоции вглубь и позволить себе так реагировать: да, я реагирую так, я это вижу и понимаю, что так не хочу, а хочу ___ (как? распишите, как Вы хотели бы относиться к этим ситуациям). И я учусь реагировать иначе, но пока реагирую вот так. Т.е. не надо быть к себе беспощадной и ругать себя. На сегодня оно вот так вот, и даже если это не норма, то это не значит, что вы от этого стали хуже.
3. займитесь прощением - все ситуации, когда врачи и другие люди подвели Вас или разочаровали, должны быть подняты из глубин памяти и проработаны. Как конкретно, читайте здесь: http://life-sunshine.ru/?cat=5
Комментарии:
Задайте свой вопрос этому специалисту
