Как побороть лень и ложь?

Здравствуйте, у меня такая проблема, я очень часто придумывают всякую чушь, чтоб было понятнее -услышав новость я её так преукрашу (солгу) говоря другому, так не просто ещё и добавлю людей не причастных. Я уже взрослая женщина 36 лет, мне очень стыдно потом, но сама не замечают как все это происходит. Ещё я никогда немогу довести до конца начатое, пусть это уборка дома или поход в магазин все это переносится на потом. Это ведь лень? Что делать как бороться с этим?