Консультации психолога

Семейная жизнь рушится,а я ничего не могу поделать. Муж сейчас далеко и будет дома только летом. Проблема в том,что я не верю ему и не могу снова поверить-боюсь,что вновь обманет,хотя он многое понял за прошедший год и мне чувствуется,что он говорит правду,а поверить все равно не могу. из-за этого обиды,ссоры,слезы,крики,мы оба страдаем от этого,а я не могу остановиться,вижу,что причиняю боль и ничего не могу поделать с этим. А сегодня... муж написал,что не верит,что я смогу стать прежней,более спокойной,что в конечном итоге он не выдержит этого и уйдет. я не хочу терять его,очень люблю его,дорожу им. как мне быть? как начать работать над собой,научиться быть спокойнее и вновь начать доверять ему?