FLY LADY! Взлёт №3, день 18 - 14.02.2011
ДЕНЬ 18 - ВЫБЕРИ ВРЕМЯ ОТХОДУ КО СНУ 
Здравствуйте, мои дорогие начинающие флаюшки!
Хочу поздравить всех с Днем Святого Валентина!
Желаю, чтобы ЛЮБОВЬ всех нас хранила и оберегала, приносила счастье и гармонию в наши дома:
Любовь! Она не просто слово,
Что может быть других звучней.
Ты в ней не повторишь другого,
И сам не повторишься в ней!
Надеюсь, что вы прекрасно отдохнули и готовы к предстоящей неделе!
Напомню, что на прошлой недели мы работали в ЗОНЕ 2 (кухня, прачечная, кладовка, черный ход или другие помещения согласно вашему списку).
Сегодня мы приступаем к ЗОНЕ 3, где будем работать целую неделю(до пятницы). Спиcок работ на эту зону должен быть готов. Сверяемся с ним и расписываем план на неделю.
Вспомним, записываем, у кого его еще нет, в КЖ наш:
КАЛЕНДАРЬ РАБОТ на ФЕВРАЛЬ по зонам:
ЗОНА 1: Вход, Прихожая и Столовая: 1 февраля - 4 февраля
ЗОНА 2: Кухня/черный ход/прачечная/кладовка: 7 февраля - 11 февраля
ЗОНА 3: Ванная/одна дополнительная комната(детская, спальня): 14 февраля - 18 февраля
ЗОНА 4: Спальня: 21 февраля - 25 февраля
ЗОНА 5: Гостиная: 28 февраля - 28 февраля
Предлагаю сделать фото "ДО" зоны 3, а потом сравнить результаты с фото "ПОСЛЕ". Ну, что выкладываем ДО?
Прежде чем перейти дальше, давайте заглянем в свой Контрольный Журнал и сверимся с нашими рутинами:
УТРЕННИЕ РУТИНЫ
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо.
- Заправляем постель
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне).
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты).
- Пятиминутное спасение комнаты
ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Приготавливаем одежду на завтра.
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)
+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Еженедельный Час Уборки (ЕЧУ) или Час Благословения Дома (ЧБД)
Если ты выполняешь все из этого списка, то можешь смело двигаться дальше.
Задание на сегодняшний день:
ШАГ № 18 = ВЫБЕРИ ВРЕМЯ ОТХОДУ КО СНУ
Я хочу, чтобы вы прочитали об этом ритуале из уст самой Марлы Силлы (основательницы ФЛАЙ ЛЕДИ):
"Позвольте мне провести вас через вечер. Ключ к спокойному утру — Вечерний Ритуал. Это относится ко всем вам. Даже если ваш дом еще захламлен, вы сможете это сделать!
Приготовьте одежду на завтра. Если у вас есть дети, научите их делать то же самое, а если дети совсем маленькие, сделайте это за них.
Сложите все, что вам понадобится завтра, возле входной двери.
Проверьте ваше расписание, посмотрите, где члены вашей семьи будут во время ужина, и узнайте погоду на завтра, чтобы приготовить соответствующую одежду и, если нужно, зонтик.
Отыщите ваш кошелек и ключи и положите на столик возле входной двери. Нет ничего хуже, чем опаздывать из-за того, что не можешь найти ключи.
Все собираются ужинать дома. Что же вам приготовить? Выньте что-нибудь из морозилки и переложите в холодильник. И не забудьте о гарнире. Я не требую, чтобы вы его приготовили, — просто подумайте об этом. Печально, когда цыпленок разморожен, а его не с чем подать. Сделать выбор заранее гораздо легче, чем тянуть до последней минуты, а потом укорять себя, что вы снова что-то забыли.
Составьте список продуктов, которые нужно купить до возвращения домой. Вы можете их приобрести в час ланча. Приложите все силы, чтобы не заезжать в магазин по пути домой: жаль тратить драгоценное время.
Примите душ перед сном. Тогда утром вам нужно будет только помыть голову и уложить волосы. Это экономит мне много времени. Правда, перед сном я люблю принять пенную ванну: это расслабляет, и после ванны я сплю лучше.
Отправляйтесь спать, только когда у вас на кухне чисто, а раковина сверкает.
ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ. Вы будете удивлены, насколько иначе почувствуете себя завтра.
Теперь, хорошо отдохнув, вы сможете встать по будильнику и спокойно одеться. Установите будильник на такой час, чтобы подняться раньше домочадцев. Это будет ваше священное время — время для себя. Вы давно смешали день с ночью. Чтобы отрегулировать ваши внутренние часы, потребуется несколько недель. Вы знаете, как капризничают дети, когда путают день с ночью. То же самое случается и с вами!
Если вы действительно хотите вырваться из порочного круга, начните сегодня же вечером. Я всегда говорила, что Вечерний Ритуал — самый главный элемент системы «ФЛАЙ ЛЕДИ». Если даже вы ничего больше не сделаете, все равно ощутите покой, о котором я вам твержу."
Подводя итоги, с сегодняшнего дня мы вносим пункт - ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ в вечерние рутины. Выбираем время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер и действительно ложимся спать в это время! Также, записываем его на напоминалках и расклеиваем их там, где мы чаще всего засиживаемся до поздна.
Тебе НЕОБХОДИМ отдых, твоей коже необходим полноценный и здоровый СОН.
+Продолжаем РАСХЛАМЛЕНИЕ (если еще не закончили) в ЗОНЕ 3 - Ванная/одна дополнительная комната(детская, спальня). Возьмите мусорный пакет и ВЫБРОСЬТЕ 27 ненужных вещей.
+Выполняем задание Келли, которое будет находиться здесь:https://www.stranamam.ru/community/34707/?cat=5234
+Делаем ЧБД, у кого запланировано на сегодня или рассказываем на когда спланировали или как прошло.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ:
Сегодня давайте займемся нашими душевыми кабинами, а особенно стенами в душевых кабинках, которые очень часто оставляют след от мокрых капелек. Надо убрать эти застарелые капельки, вычистить душевую изнутри и протереть пол в душевой, поставить на проветривание. Также, не забудьте о душевой шторке, может ее уже следует заменить, душевом шланге и лейке. От себя добавлю, что лично мне лучше всего помогает просто вытирать стенки после душа, одним большим полотенцем из микрофибры, тогда они не засыхают и душевую можно только поддерживать в таком состоянии. Промойте трубные сливы специальным средством. Продезинфицируйте средством или кипятком. У кого нет душевой кабины -занимаемся ванной.
+Самое последнее, но ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ задание - сделать что-то приятное для себя и своих родных: испечь тортик, послать электронную открытку, написать валентику любимому, провести с детками время в развлекательном центре или парке, сделать себе маску, понежиться в ванной, почитать любимую книгу, посмотреть фильм...
Повторим, ЗАДАНИЯ на сегодняшний день:
1. Записываем время отхода ко сну в КЖ и ложимся спать в это время
2. Расхламление
3. Выполнить Задание Келли
4. Вымыть душевую кабину
4. Сделать что-то приятное для себя и своих родных
"Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день"
Полетели!
Здравствуйте, мои дорогие начинающие флаюшки!
Хочу поздравить всех с Днем Святого Валентина!
Желаю, чтобы ЛЮБОВЬ всех нас хранила и оберегала, приносила счастье и гармонию в наши дома:
Любовь! Она не просто слово,
Что может быть других звучней.
Ты в ней не повторишь другого,
И сам не повторишься в ней!
Надеюсь, что вы прекрасно отдохнули и готовы к предстоящей неделе!
Напомню, что на прошлой недели мы работали в ЗОНЕ 2 (кухня, прачечная, кладовка, черный ход или другие помещения согласно вашему списку).
Сегодня мы приступаем к ЗОНЕ 3, где будем работать целую неделю(до пятницы). Спиcок работ на эту зону должен быть готов. Сверяемся с ним и расписываем план на неделю.
Вспомним, записываем, у кого его еще нет, в КЖ наш:
КАЛЕНДАРЬ РАБОТ на ФЕВРАЛЬ по зонам:
ЗОНА 1: Вход, Прихожая и Столовая: 1 февраля - 4 февраля
ЗОНА 2: Кухня/черный ход/прачечная/кладовка: 7 февраля - 11 февраля
ЗОНА 3: Ванная/одна дополнительная комната(детская, спальня): 14 февраля - 18 февраля
ЗОНА 4: Спальня: 21 февраля - 25 февраля
ЗОНА 5: Гостиная: 28 февраля - 28 февраля
Предлагаю сделать фото "ДО" зоны 3, а потом сравнить результаты с фото "ПОСЛЕ". Ну, что выкладываем ДО?
Прежде чем перейти дальше, давайте заглянем в свой Контрольный Журнал и сверимся с нашими рутинами:
УТРЕННИЕ РУТИНЫ
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо.
- Заправляем постель
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне).
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты).
- Пятиминутное спасение комнаты
ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Приготавливаем одежду на завтра.
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)
+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Еженедельный Час Уборки (ЕЧУ) или Час Благословения Дома (ЧБД)
Если ты выполняешь все из этого списка, то можешь смело двигаться дальше.
Задание на сегодняшний день:
ШАГ № 18 = ВЫБЕРИ ВРЕМЯ ОТХОДУ КО СНУ
Я хочу, чтобы вы прочитали об этом ритуале из уст самой Марлы Силлы (основательницы ФЛАЙ ЛЕДИ):
"Позвольте мне провести вас через вечер. Ключ к спокойному утру — Вечерний Ритуал. Это относится ко всем вам. Даже если ваш дом еще захламлен, вы сможете это сделать!
Приготовьте одежду на завтра. Если у вас есть дети, научите их делать то же самое, а если дети совсем маленькие, сделайте это за них.
Сложите все, что вам понадобится завтра, возле входной двери.
Проверьте ваше расписание, посмотрите, где члены вашей семьи будут во время ужина, и узнайте погоду на завтра, чтобы приготовить соответствующую одежду и, если нужно, зонтик.
Отыщите ваш кошелек и ключи и положите на столик возле входной двери. Нет ничего хуже, чем опаздывать из-за того, что не можешь найти ключи.
Все собираются ужинать дома. Что же вам приготовить? Выньте что-нибудь из морозилки и переложите в холодильник. И не забудьте о гарнире. Я не требую, чтобы вы его приготовили, — просто подумайте об этом. Печально, когда цыпленок разморожен, а его не с чем подать. Сделать выбор заранее гораздо легче, чем тянуть до последней минуты, а потом укорять себя, что вы снова что-то забыли.
Составьте список продуктов, которые нужно купить до возвращения домой. Вы можете их приобрести в час ланча. Приложите все силы, чтобы не заезжать в магазин по пути домой: жаль тратить драгоценное время.
Примите душ перед сном. Тогда утром вам нужно будет только помыть голову и уложить волосы. Это экономит мне много времени. Правда, перед сном я люблю принять пенную ванну: это расслабляет, и после ванны я сплю лучше.
Отправляйтесь спать, только когда у вас на кухне чисто, а раковина сверкает.
ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ. Вы будете удивлены, насколько иначе почувствуете себя завтра.
Теперь, хорошо отдохнув, вы сможете встать по будильнику и спокойно одеться. Установите будильник на такой час, чтобы подняться раньше домочадцев. Это будет ваше священное время — время для себя. Вы давно смешали день с ночью. Чтобы отрегулировать ваши внутренние часы, потребуется несколько недель. Вы знаете, как капризничают дети, когда путают день с ночью. То же самое случается и с вами!
Если вы действительно хотите вырваться из порочного круга, начните сегодня же вечером. Я всегда говорила, что Вечерний Ритуал — самый главный элемент системы «ФЛАЙ ЛЕДИ». Если даже вы ничего больше не сделаете, все равно ощутите покой, о котором я вам твержу."
- Поделиться
Подводя итоги, с сегодняшнего дня мы вносим пункт - ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ в вечерние рутины. Выбираем время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер и действительно ложимся спать в это время! Также, записываем его на напоминалках и расклеиваем их там, где мы чаще всего засиживаемся до поздна.
Тебе НЕОБХОДИМ отдых, твоей коже необходим полноценный и здоровый СОН.
+Продолжаем РАСХЛАМЛЕНИЕ (если еще не закончили) в ЗОНЕ 3 - Ванная/одна дополнительная комната(детская, спальня). Возьмите мусорный пакет и ВЫБРОСЬТЕ 27 ненужных вещей.
+Выполняем задание Келли, которое будет находиться здесь:https://www.stranamam.ru/community/34707/?cat=5234
+Делаем ЧБД, у кого запланировано на сегодня или рассказываем на когда спланировали или как прошло.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ:
Сегодня давайте займемся нашими душевыми кабинами, а особенно стенами в душевых кабинках, которые очень часто оставляют след от мокрых капелек. Надо убрать эти застарелые капельки, вычистить душевую изнутри и протереть пол в душевой, поставить на проветривание. Также, не забудьте о душевой шторке, может ее уже следует заменить, душевом шланге и лейке. От себя добавлю, что лично мне лучше всего помогает просто вытирать стенки после душа, одним большим полотенцем из микрофибры, тогда они не засыхают и душевую можно только поддерживать в таком состоянии. Промойте трубные сливы специальным средством. Продезинфицируйте средством или кипятком. У кого нет душевой кабины -занимаемся ванной.
+Самое последнее, но ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ задание - сделать что-то приятное для себя и своих родных: испечь тортик, послать электронную открытку, написать валентику любимому, провести с детками время в развлекательном центре или парке, сделать себе маску, понежиться в ванной, почитать любимую книгу, посмотреть фильм...
Повторим, ЗАДАНИЯ на сегодняшний день:
1. Записываем время отхода ко сну в КЖ и ложимся спать в это время
2. Расхламление
3. Выполнить Задание Келли
4. Вымыть душевую кабину
4. Сделать что-то приятное для себя и своих родных
"Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день"
Полетели!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → FLY LADY! Взлёт №3, день 18 - 14.02.2011
 |
ДЕНЬ 18 - ВЫБЕРИ ВРЕМЯ ОТХОДУ КО СНУ Здравствуйте, мои дорогие начинающие флаюшки! Хочу поздравить всех с Днем Святого Валентина! Желаю, чтобы ЛЮБОВЬ всех нас хранила и оберегала, приносила счастье и гармонию в наши дома: Любовь! Она не просто слово, Что может быть других звучней. Ты в ней не повторишь другого, Читать полностью |
| +11 |
mamamisha
|
43 комментария |
Комментарии
Это точно! Но я ждала этого задания!
начала ложиться раньше? как продвижение?
Так что сегодня я вообще ничего делать не буду. Сижу жду 10 вчера, чтобы лечь спать.
Я же одна с детьми живу. И завтра мне везти сына в сад, а потом на ушу. А так как нам добрые синоптики с экрана телевизора пообещали до минус 28, то если ее сейчас ночью и завтра часов в 6 утра не прогеть, то она при таком морозе точно не заведется!
А так хотелось спать в 10 вечера, а теперь фиг уснешь
Может, если режим установить будет спать в одно время, нет? У меня были у сына, вернее у меня проблемы на фоне его засыпания и т.п. если хочешь поделюсь секретами, сейчас сразу засыпаем без проблем
Ты меня прямо на столб позора хочешь поставить?
очень хочу
я нечаянно
Я тоже тогда попробую ложиться хотя бы в 00:00, а там видно будет...
В ванной помыла стены, выбросила пакет ненужных вещей, задание Келли легко сделать с помощью пылесоса, как только лялька проснется, сразу сделаю
Это все СМ!!! Пока посидишь... глядишь, уже два часа ночи!
Нужно интернет-посиделки переносить на вечер, все успевать, но с детьми не очень-то получается!!! Папу можно подключать!
да-да, а пока пост еще напишешь ....
давай! в котором часу сборы?
Не знаю, методом проб и ошибок будем действовать... Часов на 9-10, после укладывания детенышей?!
Не знаю, методом проб и ошибок будем действовать... Часов на 9-10, после укладывания детенышей?!
↑ Перейти к этому комментарию
Это все СМ!!! Пока посидишь... глядишь, уже два часа ночи!
Нужно интернет-посиделки переносить на вечер, все успевать, но с детьми не очень-то получается!!! Папу можно подключать!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Может, если режим установить будет спать в одно время, нет? У меня были у сына, вернее у меня проблемы на фоне его засыпания и т.п. если хочешь поделюсь секретами, сейчас сразу засыпаем без проблем
Ты меня прямо на столб позора хочешь поставить?
↑ Перейти к этому комментарию
Начну ка я с балконов - 100 лет туда не выглядывала
Все с праздником
Да, надо бы недельный план на себя примерить. Кое-что намечается.
Спасибо и тебя тоже с Днем Святого Валентина!
я опять в полете
точнее я и летала, просто отчитаться не было возможности
рада, что ты с нами!
Начала работу в Зоне 3, Детская, ванна, туалет.
В ванной и в туалете уже закончила всю намеченную работу, у меня там свежий ремонт, поэтому все быстро получается.
Кстати, я совершила подвиг, не знаю толтько, как муж его оценит. У нас в туалете висит дозатор для мыла, который сломался и подтекает, мы им уже давно не пользуемся, купили нормальный флакончик с дозатором. Таек вот, он заржавел и выглядел не очень хорошо. Я подумала:" Попрошу Диму его открутить..." А потом я подумала "А, откручу сама, что я, без рук?!" И окрутила, и даже выкинула, что копить всякий хлам...
Так, что там еще... Ага, ванну вымыла очень тщательно, буквально с ватными палочками вымыла все форсунки гидромассажные!!!
Задание Келли выполнила почти что. Протерла вентиляцию, и все, трудно туда подобраться, но как получится, сделаю обязательно!
С праздником всех!!! Большой вам и светлой любви!!!
я тоже люблю иногда так "поиграться" с уборкой и ватными палочками
Сегодня ты все сделала, умничка!
Ложится спать я привыкла рано, сейчас получается в 23 ч, но все равно хорошо, что раньше 12. После 12 засыпаю с трудом.
вносим в дневные рутины?
да! новая и такая приятная привычка!!!умница!
Ты сегодня МОЛОДЕЦ!!!!
спасибо за похвалу, мне так приятно!!!
Все ритуалы выполняю.
Отход ко сну пока хромает. Главное улудшение это то что ложусь уже не позже 2 часов. Для меня это маленький шажок, но большой прогресс.
Вместо расхламления, я решила убрать все лишнее из ванны. Лишним там были: грязные плинтуса из комнаты, тазик с
Пока вымыла и убрала плинтуса обратно в комнату.
Задание Келли:
паутину с потлка засосала в пылесос.
Решетки вымыла:
ДО:
ПОСЛЕ:
Кабины нет,а ванную уже мыла!
Маленькими шажками, не торопись и не переживай, если не выполнила какое-то задание!
Неее, я уже не переживаю.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: