Летние напитки!

Овощные и фруктовые соки

Как Вы знаете, овощи и фрукты очень полезны для детей и взрослых. Но мы с Вами попытаемся сделать такие соки, которые будут еще и отлично утолять жажду. Фитотерапевты утверждают, что самым лучшим регулятором водно-солевого баланса в организме человека является сок сельдерея. Именно он и станет основой для наших летних миксов.

Мы можем смешать сок сельдерея с томатным и яблочным соком в пропорции 5:3:3, или, например, можно сделать морковно-свекольно-сельдереевый микс в пропорции 8:3:5. Достаточно вкусным получается также сок из капусты, морковки и сельдереея (4:1:5). Просто смешайте подходящие ингредиенты, а также добавьте соль и сахар по вкусу. Все овощные соки летом нужно обязательно немного подсаливать. Это поможет Вам компенсировать потерю организмом солей в процессе интенсивного потоотделения и улучшить свое самочувствие.
Имбирный напиток

Мы часто говорим о полезных свойствах имбиря. Особенно полезен он для тех, кто борется с лишними килограммами. Имбирный напиток используется в одной из наиболее эффективных диет для быстрого похудения. Но, кроме того, он обладает потрясающими тонизирующими свойствами, помогающими нормально пережить жару.

Для приготовления чая с имбирем берем 2-3 см корня свежего имбиря или половинку чайной ложки молотого. Свежий корень чистим и режем на мелкие кусочки. Заливаем имбирь стаканом кипятка. Добавляем сок лимона и мед по вкусу. Охлаждаем напиток в холодильнике и берем с собой на прогулку.
Мятный напиток

Не менее освежающим будет и мятный чай. Мята очень хорошо утоляет жажду. Поэтому листочки мяты можно добавлять в чаи, соки, лимонады и даже в хлебный квас. Для приготовления освежающего мятного напитка нам понадобится 1 литр воды, 2 лимона, пучок мяты и сахар. Отжимаем сок лимонов, соединяем его с теплой водой и добавляем сахар. Мяту необходимо перемолоть в блендере и добавить в напиток. Оставляем все настояться 30-40 минут. Затем напиток можно процедить и положить в него несколько свежих листочков мяты.

Освежающие напитки в летнюю жару помогут Вам сохранить хорошее самочувствие и работоспособность. Наслаждайтесь солнечными деньками, пейте больше воды, ешьте меньше калорийной пищи, и Ваше настроение всегда будет на высоте.