1 месяц 2 неделя
«Прямо пойдешь – голову потеряешь, налево пойдешь – богатым станешь, направо пойдешь – замуж выйдешь».
На этой неделе мы будем ставить цели и разбивать путь к их достижению на этапы.
Необходимое время 1,5 часа.
Помните басню Крылова про лебедя, рака и щуку? Вроде у каждого цель есть, да только не продуман путь к ней, а в результате «воз и ныне там».
Постараемся не уподобляться им и найти свой путь достижения цели.
1. Улучшение здоровья или забота о внешнем виде.
Позади Новый год, Рождество, Крещение. Прекрасные воспоминания и надежная память в виде нескольких килограмчиком на талии и не только. А впереди День влюбленных, 23 февраля, 8 марта.
Ставим цель – долой лишние 2 кг?
К какому сроку – к 8 марта?
Цель поставлена, срок определен. Осталось выработать методику. Не будем изобретать велосипед – все что надо, это поменьше есть и побольше двигаться, за месяц можно эту парочку кг спокойно потерять. Теперь начинаем изучать диеты, упражнения, выбирать те, которые подойдут именно нам. И получаем полный комплект - цель, дату и план : похудеть на 2 кг к 8 марта с помощью японской диеты и занятий бодифлексом 5 раз в неделю по 30 минут.
Вот по такому образцу планируем свою дальнейшую жизнь – ставим цель, определяем срок ее воплощения в жизнь, разделяем путь к достижению цели на этапы.
2. Повышение зарплаты или карьерный рост.
Если вы проработали на данном месте около года и хотите изменить условия, то частенько этому мешает неуверенность в себе и предположение, что начальство само видит, кто как работает, и само будет больше платить лучшему работнику.
Вместо этого спланируем свои дальнейшие действия.
Цель у нас есть. Определяем срок ее воплощения в жизнь. Теперь будем собирать информацию для подтверждения того, что мы это заслужили. Что Вы сделали за этот год? Что из выполненного не входило в ваши должностные обязанности? Чем я ценен и уникален для своей организации? Какой финансовый результат моей деятельности? Что я могу сделать за оставшийся срок до достижения цели для повышения своих шансов на успех? Кто в моем коллективе выполняет такую же работу? Какая у этого человека зарплата? Когда, по сравнению со мной, он пришел в организацию? Мой оклад ниже или выше среднеотраслевого? Какова экономическая ситуация в стране, отрасли, моей организации – возможно, что это время кризиса, сокращения штата, и просить добавку или повышения просто несвоевременно. Даже в такой ситуации собирайте документальные подтверждения своего успеха. Ищите как можно больше доводов для подтверждения заслуженности вашего повышения.
3. Новая работа.
Условия жизни постоянно меняются, и возникает потребность в новом месте работы.
Ставим цель – новая работа и срок – например, через 6 месяцев.
Вопросы возникают те же, что и при желании повысить зарплату или получить новую должность – мои возможности и достижения.
Можно использовать возможности интернета – зарегистрироваться на сайтах, где ищут работу. Расскажите о поиске работы своим родственникам, друзьям, знакомым – возможно, что кто-то из них сможет вам помочь.
Заранее все продумайте до мелочей. Учтите, что ваше руководство, узнав о поиске новой работы, может подать вашу должность на сокращение или преподнести другой неприятный сюрприз.
Найдите в интернете образцы резюме, впишите в него все места своей работы, достижения, подтвержденные документально. Постарайтесь доказать, что вы – это то, о чем мечтает ваш будущий работодатель.
4. Смена профессии.
По какой-то причине вы решили сменить профессию. Цель – смена профессии. Срок, например, год. Составляем план. Начинаем с выяснения – какое образование необходимо для данной профессии. Есть у вас необходимый диплом, удостоверение, сертификат или необходимо учиться? Может, кроме этого, необходим стаж в должности для перехода на другую профессию, например с бухгалтера на аудитора. Может необходима научная степень? Узнайте, где можно получить необходимое вам образование, сколько будет оно стоить. Если планируете переезд в другой город – уточните, насколько легко там найти работу? Поддержит вас семья? Как будет осуществляться переезд (поэтапно)?
Может вас так напугал этот анализ, что пропало всякое желание сменить работу? Или нет свободного времени, чтобы им заниматься? А можно не называть это анализом, и сказать себе : «Я все узнаю, и моя мечта сбудется!»
5. Если не знаете, чего хотите.
Тогда предлагаю стать Шерлоком Холмсом. Берем свой ежедневник и начинаем отвечать на вопросы:
1) Чего я хочу добиться в жизни больше всего? Перечислите все ответы, если их несколько.
2) Эта цель достижима?
3) Я что-нибудь делала, чтобы ее достигнуть? Что помешало мне достигнуть ее?
4) Что надо сделать, чтобы достигнуть этой цели?
5) Что мешает достигнуть этой цели прямо сейчас?
6. Думаем о будущем, а не о том, что прошло.
Мы часто испытываем негативные чувства из-за того, что могло бы случиться, но не произошло. Вместо « Эх, надо было, если бы…» будем мыслить и говорить «на тот момент я на умела. Не понимала..» Теперь вы стали старше, опытнее, мудрее, лучше знаете, какой цели хотите достигнуть и для чего. Вспомните детские мечты, и составьте план. Возможно, воплощение его в жизнь займет несколько лет, но цель будет достигнута.
7. Несколько целей.
Если вы поставили несколько целей, которые для вас одинаково важны, не старайтесь достигнуть их всех сразу. Попробуйте их объединить в группы. И начните с той, которая вызывает больше всего хороших эмоций.
8. Момент истины.
Вы действительно хотите чтобы то, о чем мы говорили, сбылось? Или просто нравится мечтать?
По окончании это недели вы научитесь разбивать путь к своим целям на этапы, узнаете много нового. Приготовьтесь к тому, что исполнение желаний выглядит совсем не так, как вы его представляли – оно может быть и сложнее и проще.
Вы не забыли про привычки месяца? Каждый день заправляем постель, делаем перерывы в работе для физических упражнений.
Жду ваших отчетов и впечатлений!
На этой неделе мы будем ставить цели и разбивать путь к их достижению на этапы.
Необходимое время 1,5 часа.
Помните басню Крылова про лебедя, рака и щуку? Вроде у каждого цель есть, да только не продуман путь к ней, а в результате «воз и ныне там».
Постараемся не уподобляться им и найти свой путь достижения цели.
1. Улучшение здоровья или забота о внешнем виде.
Позади Новый год, Рождество, Крещение. Прекрасные воспоминания и надежная память в виде нескольких килограмчиком на талии и не только. А впереди День влюбленных, 23 февраля, 8 марта.
Ставим цель – долой лишние 2 кг?
К какому сроку – к 8 марта?
Цель поставлена, срок определен. Осталось выработать методику. Не будем изобретать велосипед – все что надо, это поменьше есть и побольше двигаться, за месяц можно эту парочку кг спокойно потерять. Теперь начинаем изучать диеты, упражнения, выбирать те, которые подойдут именно нам. И получаем полный комплект - цель, дату и план : похудеть на 2 кг к 8 марта с помощью японской диеты и занятий бодифлексом 5 раз в неделю по 30 минут.
Вот по такому образцу планируем свою дальнейшую жизнь – ставим цель, определяем срок ее воплощения в жизнь, разделяем путь к достижению цели на этапы.
2. Повышение зарплаты или карьерный рост.
Если вы проработали на данном месте около года и хотите изменить условия, то частенько этому мешает неуверенность в себе и предположение, что начальство само видит, кто как работает, и само будет больше платить лучшему работнику.
Вместо этого спланируем свои дальнейшие действия.
Цель у нас есть. Определяем срок ее воплощения в жизнь. Теперь будем собирать информацию для подтверждения того, что мы это заслужили. Что Вы сделали за этот год? Что из выполненного не входило в ваши должностные обязанности? Чем я ценен и уникален для своей организации? Какой финансовый результат моей деятельности? Что я могу сделать за оставшийся срок до достижения цели для повышения своих шансов на успех? Кто в моем коллективе выполняет такую же работу? Какая у этого человека зарплата? Когда, по сравнению со мной, он пришел в организацию? Мой оклад ниже или выше среднеотраслевого? Какова экономическая ситуация в стране, отрасли, моей организации – возможно, что это время кризиса, сокращения штата, и просить добавку или повышения просто несвоевременно. Даже в такой ситуации собирайте документальные подтверждения своего успеха. Ищите как можно больше доводов для подтверждения заслуженности вашего повышения.
3. Новая работа.
Условия жизни постоянно меняются, и возникает потребность в новом месте работы.
Ставим цель – новая работа и срок – например, через 6 месяцев.
Вопросы возникают те же, что и при желании повысить зарплату или получить новую должность – мои возможности и достижения.
Можно использовать возможности интернета – зарегистрироваться на сайтах, где ищут работу. Расскажите о поиске работы своим родственникам, друзьям, знакомым – возможно, что кто-то из них сможет вам помочь.
Заранее все продумайте до мелочей. Учтите, что ваше руководство, узнав о поиске новой работы, может подать вашу должность на сокращение или преподнести другой неприятный сюрприз.
Найдите в интернете образцы резюме, впишите в него все места своей работы, достижения, подтвержденные документально. Постарайтесь доказать, что вы – это то, о чем мечтает ваш будущий работодатель.
4. Смена профессии.
По какой-то причине вы решили сменить профессию. Цель – смена профессии. Срок, например, год. Составляем план. Начинаем с выяснения – какое образование необходимо для данной профессии. Есть у вас необходимый диплом, удостоверение, сертификат или необходимо учиться? Может, кроме этого, необходим стаж в должности для перехода на другую профессию, например с бухгалтера на аудитора. Может необходима научная степень? Узнайте, где можно получить необходимое вам образование, сколько будет оно стоить. Если планируете переезд в другой город – уточните, насколько легко там найти работу? Поддержит вас семья? Как будет осуществляться переезд (поэтапно)?
Может вас так напугал этот анализ, что пропало всякое желание сменить работу? Или нет свободного времени, чтобы им заниматься? А можно не называть это анализом, и сказать себе : «Я все узнаю, и моя мечта сбудется!»
5. Если не знаете, чего хотите.
Тогда предлагаю стать Шерлоком Холмсом. Берем свой ежедневник и начинаем отвечать на вопросы:
1) Чего я хочу добиться в жизни больше всего? Перечислите все ответы, если их несколько.
2) Эта цель достижима?
3) Я что-нибудь делала, чтобы ее достигнуть? Что помешало мне достигнуть ее?
4) Что надо сделать, чтобы достигнуть этой цели?
5) Что мешает достигнуть этой цели прямо сейчас?
6. Думаем о будущем, а не о том, что прошло.
Мы часто испытываем негативные чувства из-за того, что могло бы случиться, но не произошло. Вместо « Эх, надо было, если бы…» будем мыслить и говорить «на тот момент я на умела. Не понимала..» Теперь вы стали старше, опытнее, мудрее, лучше знаете, какой цели хотите достигнуть и для чего. Вспомните детские мечты, и составьте план. Возможно, воплощение его в жизнь займет несколько лет, но цель будет достигнута.
7. Несколько целей.
Если вы поставили несколько целей, которые для вас одинаково важны, не старайтесь достигнуть их всех сразу. Попробуйте их объединить в группы. И начните с той, которая вызывает больше всего хороших эмоций.
8. Момент истины.
Вы действительно хотите чтобы то, о чем мы говорили, сбылось? Или просто нравится мечтать?
По окончании это недели вы научитесь разбивать путь к своим целям на этапы, узнаете много нового. Приготовьтесь к тому, что исполнение желаний выглядит совсем не так, как вы его представляли – оно может быть и сложнее и проще.
Вы не забыли про привычки месяца? Каждый день заправляем постель, делаем перерывы в работе для физических упражнений.
Жду ваших отчетов и впечатлений!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 1 месяц 2 неделя
| «Прямо пойдешь – голову потеряешь, налево пойдешь – богатым станешь, направо пойдешь – замуж выйдешь». На этой неделе мы будем ставить цели и разбивать путь к их достижению на этапы. Необходимое время 1,5 часа. Помните басню Крылова про лебедя, рака и щуку? Вроде у каждого цель есть, да только не продуман путь к ней, а в результате «воз и ныне там». Читать полностью |
| +18 |
Ягуарушка
|
337 комментариев |
Комментарии
А насчет мечты ... вот не хватает решимости и все тут, хотя и шаги к ее достижению в принципе осуществимы. Что делать, если я человек, который живет по принципу "лучше синица в руке, чем журавль в небе"? Как побороть страх?
Я в чем-то такая же - иногда заранее трушу, что не получится. хотя сама ни единого шага в том направлении не сделала - то боюсь. что не поймут. не поддержат, не получится... А ведь потому и не получается, что ничего не делаю. Может с нашей неуверенностью будем здесь бороться? Если не уверены в понимании домашних, можем здесь своей целью поделиться - поддержка точно будет обеспечена.
будь со мной строже
Я в чем-то такая же - иногда заранее трушу, что не получится. хотя сама ни единого шага в том направлении не сделала - то боюсь. что не поймут. не поддержат, не получится... А ведь потому и не получается, что ничего не делаю. Может с нашей неуверенностью будем здесь бороться? Если не уверены в понимании домашних, можем здесь своей целью поделиться - поддержка точно будет обеспечена.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я не один раз уже начинала с нуля.Один раз поменяла направление работы,другой раз переехали в новый город,начинала всё с чистого листа,без связей,знакомств,представления,что работает,а что стоит... Два раза сокращали,как последнего пришедшего в организацию.Хотя и имею красный диплом ,да и опыт работы приличный..
Я не один раз уже начинала с нуля.Один раз поменяла направление работы,другой раз переехали в новый город,начинала всё с чистого листа,без связей,знакомств,представления,что работает,а что стоит... Два раза сокращали,как последнего пришедшего в организацию.Хотя и имею красный диплом ,да и опыт работы приличный..
↑ Перейти к этому комментарию
А что касается меня,то я довольна своей работой.Конечно бы зарплатку побольше,но это порой не только от руководителя зависит. Люблю своих девчёнок да и "мальчижек" тоже.Хотя порой бываю с ними стервой.
Стервами всем руководительницам периодически приходится быть - иначе не заставишь людей делать то, что они не должны, но сверху спускают.
а внутри типа того ... стандарт - недатированный
1. мне моя работа нравится, поэтому поиски отменяются, единственное, сейчас я в декрете, правда еще чуток и все!!! поэтому план на эту неделю таков - сходить на работу и точно уточнить все нюансы..причем... обещали немного другого плана добавить мне обязанности, как раз и про оплату своего труда поговорю..
2. Девочки..... кровать заправляю, а вот зарядка - беда!!!!!!!!!!!!! никак!!!! Скажите, что от нее могу поправиться, тогда сразу начну делать!!!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
значит я смогу пораньше сделать все дела..которые я делаю в 12 ночи и в 1час...
может в 12 сегодня иуложусь
значит я смогу пораньше сделать все дела..которые я делаю в 12 ночи и в 1час...
может в 12 сегодня иуложусь
↑ Перейти к этому комментарию
в 8-30 уложу
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Когда ляжешь спать. постарайся расправить все тело поровнее и проведи небольшой аутотренинг. Начинаешь с пальцев ног. Я примерные слова напишу, а ты под себя переделаешь. Первая часть фразы на вдохе. вторая - на выдохе. Дышать надо медленно и глубоко. Фразу повторять до тех пор. пока именно эти суставы не расслабятся. После такого аутотренинга весь позвоночник расслабляется и боли постепенно проходят. А ты постоянно нервничаешь, торопишься что-то сделать, вот его и зажимает.
Начинаем.
(на вдохе) Пальцы ног (на выдохе) расслабляются.
Ступни ног расслабляются.
Мои голени расслабляются
Мои колени расслабляются
Мои бедра расслабляются
Мой таз расслабляется
Пальцы рук расслабляются
Кисти рук расслабляются
Мои предплечья расслабляются
Мои плечи расслабляются
Мои лопатки расслабляются
Мой затылок расслабляется
Мой лоб расслабляется
Мои скулы расслабляются
Мои губы расслабляются
Моя челюсть расслабляется
Моя шея расслабляется
Моя спина расслабляется
Я вся расслабилась
Мне спокойно и уютно.
Можно добавить фразы, что ноги-руки становятся тяжелыми, горячими.. т.е. говори то. что твоя душа просит.
дельный советик
1. мне моя работа нравится, поэтому поиски отменяются, единственное, сейчас я в декрете, правда еще чуток и все!!! поэтому план на эту неделю таков - сходить на работу и точно уточнить все нюансы..причем... обещали немного другого плана добавить мне обязанности, как раз и про оплату своего труда поговорю..
2. Девочки..... кровать заправляю, а вот зарядка - беда!!!!!!!!!!!!! никак!!!! Скажите, что от нее могу поправиться, тогда сразу начну делать!!!
↑ Перейти к этому комментарию
1. мне моя работа нравится, поэтому поиски отменяются, единственное, сейчас я в декрете, правда еще чуток и все!!! поэтому план на эту неделю таков - сходить на работу и точно уточнить все нюансы..причем... обещали немного другого плана добавить мне обязанности, как раз и про оплату своего труда поговорю..
2. Девочки..... кровать заправляю, а вот зарядка - беда!!!!!!!!!!!!! никак!!!! Скажите, что от нее могу поправиться, тогда сразу начну делать!!!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Буду козленком, который умеет считать до 10.
Я -это раз!
Не обязательно много разговаривать, просто когда ты знаешь. что надо отчитаться - это как-то внутренне дисциплинирует.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Буду козленком, который умеет считать до 10.
Я -это раз!
↑ Перейти к этому комментарию
девочки а я сегодня зарядку пропустила
У меня жуткий прилив энергии, активности, творчества.....!!!!
С мужем 5 февраля абсолютно спонтанно решили изучать английский. Точнее, он его изучал в школе, и более менее кое-что знает. Я же, изучала немец. и его тоже кое-как знаю. И никогда бы не подумала, что захочу САМОСТОЯТЕЛЬНО изучить английский!!! Я в шоке сама от себя. Накачали программ, разговорников, нарыли словарей!!! Но.., сроки не ставлю. Надеюсь, что хотя бы желание не пропадёт от страха и сложгостей! Это( как вы выражаетесь) раз!
Два- это то, что уже неделю принимаю витамины. Три- ем полезный завтрак (правда я давно так завтракаю, поскольку дома сижу и сына кашкой кормлю). Четыре- уже недели 2-2,5 ем меньше, восстанавливаю сои объёмы. Вот.
У меня жуткий прилив энергии, активности, творчества.....!!!!
С мужем 5 февраля абсолютно спонтанно решили изучать английский. Точнее, он его изучал в школе, и более менее кое-что знает. Я же, изучала немец. и его тоже кое-как знаю. И никогда бы не подумала, что захочу САМОСТОЯТЕЛЬНО изучить английский!!! Я в шоке сама от себя. Накачали программ, разговорников, нарыли словарей!!! Но.., сроки не ставлю. Надеюсь, что хотя бы желание не пропадёт от страха и сложгостей! Это( как вы выражаетесь) раз!
Два- это то, что уже неделю принимаю витамины. Три- ем полезный завтрак (правда я давно так завтракаю, поскольку дома сижу и сына кашкой кормлю). Четыре- уже недели 2-2,5 ем меньше, восстанавливаю сои объёмы. Вот.
↑ Перейти к этому комментарию
У меня жуткий прилив энергии, активности, творчества.....!!!!
С мужем 5 февраля абсолютно спонтанно решили изучать английский. Точнее, он его изучал в школе, и более менее кое-что знает. Я же, изучала немец. и его тоже кое-как знаю. И никогда бы не подумала, что захочу САМОСТОЯТЕЛЬНО изучить английский!!! Я в шоке сама от себя. Накачали программ, разговорников, нарыли словарей!!! Но.., сроки не ставлю. Надеюсь, что хотя бы желание не пропадёт от страха и сложгостей! Это( как вы выражаетесь) раз!
Два- это то, что уже неделю принимаю витамины. Три- ем полезный завтрак (правда я давно так завтракаю, поскольку дома сижу и сына кашкой кормлю). Четыре- уже недели 2-2,5 ем меньше, восстанавливаю сои объёмы. Вот.
↑ Перейти к этому комментарию
мой отдельно от меня...как волк одиночка...уже 12 лет втягиваю во что нибуть...не хочет он читать...танцевать и вообще чем нибуть заниматься что мне интересно..да что говорить..мы все лето проезжали мимо Анапского дельфинария...я и просила..и уговаривала..нет.поворачивает от туда и все...да и в гости если едем за тридевять земель..то из точки А в точку Б..ну еще и в магазин съездить..все...вот вчера первый раз за несколько месяцев не уехал по делам и работы..так что....завтрак приготовил..потом мы собрались и в гостях полдня...а домой вернулись..так телевизор включил...и все...ну полочку пошел ночью мне присверлил..а так даже поговорить не о чем...машины..работа его...все...
У меня жуткий прилив энергии, активности, творчества.....!!!!
С мужем 5 февраля абсолютно спонтанно решили изучать английский. Точнее, он его изучал в школе, и более менее кое-что знает. Я же, изучала немец. и его тоже кое-как знаю. И никогда бы не подумала, что захочу САМОСТОЯТЕЛЬНО изучить английский!!! Я в шоке сама от себя. Накачали программ, разговорников, нарыли словарей!!! Но.., сроки не ставлю. Надеюсь, что хотя бы желание не пропадёт от страха и сложгостей! Это( как вы выражаетесь) раз!
Два- это то, что уже неделю принимаю витамины. Три- ем полезный завтрак (правда я давно так завтракаю, поскольку дома сижу и сына кашкой кормлю). Четыре- уже недели 2-2,5 ем меньше, восстанавливаю сои объёмы. Вот.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Тут на сайте такую кофточку обалденную видела
Сколько в мультиварке каша готовится?
я тоже в ателье не отдаю..жаба душит...а свой коверлок это вещь конечно..но...если нет интернета или магазина из которого покупала..то лучше и не пытаться брать его...я вот неделю ломала голову на инструкциями...три штуки и не финта не понятно..а скачала четвертую..вот и головоломка соеденилась..серьезно...сложная штука без понятной инструкции..а та, что с машинкой продается...
Ты меня сама учить будешь?
У меня жуткий прилив энергии, активности, творчества.....!!!!
С мужем 5 февраля абсолютно спонтанно решили изучать английский. Точнее, он его изучал в школе, и более менее кое-что знает. Я же, изучала немец. и его тоже кое-как знаю. И никогда бы не подумала, что захочу САМОСТОЯТЕЛЬНО изучить английский!!! Я в шоке сама от себя. Накачали программ, разговорников, нарыли словарей!!! Но.., сроки не ставлю. Надеюсь, что хотя бы желание не пропадёт от страха и сложгостей! Это( как вы выражаетесь) раз!
Два- это то, что уже неделю принимаю витамины. Три- ем полезный завтрак (правда я давно так завтракаю, поскольку дома сижу и сына кашкой кормлю). Четыре- уже недели 2-2,5 ем меньше, восстанавливаю сои объёмы. Вот.
↑ Перейти к этому комментарию
Как дела с зарядкой? С постановкой целей?
Да и задалась целью доделать недоделанные дела.(Дошить,довязать,додумать, как сшить шторки и покрывала дочке на кровать).
Вообщем размусориваем список отложенных дел!
Да и задалась целью доделать недоделанные дела.(Дошить,довязать,додумать, как сшить шторки и покрывала дочке на кровать).
Вообщем размусориваем список отложенных дел!
↑ Перейти к этому комментарию
Да и задалась целью доделать недоделанные дела.(Дошить,довязать,додумать, как сшить шторки и покрывала дочке на кровать).
Вообщем размусориваем список отложенных дел!
↑ Перейти к этому комментарию
но про план писала, вернее цель на ближайшее время - решить вопросы с работой....
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: