Опубликовала lenchiklove в группе Стройность и красота!

Стройные ножки за 2 недели? Легко!

Забирай упражнения и тренируйся!

Мини-тренировка для ног:
- Бежим на месте – 1 мин (разминка).
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
- Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Рубрика: Фитнес

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/9636626/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Стройные ножки за 2 недели? Легко!</a><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/9636626/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2015apr/26/01/15876282_55818-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a> Забирай упражнения и тренируйся! <br>Мини-тренировка для ног:<br>- Бежим на месте – 1 мин (разминка).<br>- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.<br>- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.<br>- Выпады (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.<br>- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу. <a href="https://www.stranamam.ru/post/9636626/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/9636626/]Стройные ножки за 2 недели? Легко![/url][/b][/size]
               Забирай упражнения и тренируйся!  Мини-тренировка для ног: - Бежим на месте – 1 мин (разминка). - Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. - Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. - Выпады (вперед) – по 30 раз на каждую ногу. - Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/9636626/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?