Гипертония и как с ней справиться
Стала писать в комментариях и поняла, что слишком много слов для комментария 
Повышенное давление - это бич современного общества, мужчин она убивает, да и женщинам портит жизнь сильно.
Главная опасность - в несерьезном к ней отношении, а еще в том, что ее нельзя вылечить просто лекарствами, а надо менять образ жизни.
Мою семью она коснулась - папа чуть не умер от инсульта в 45 лет, когда я только-только поступила в университет, примерно в этом же возрасте у мужа начало скакать давление, но принятые меры привели к тому, что спустя 15 лет у мужа стабильно давление 120 и 80 при минимальном употреблении лекарств.
Делать надо все комплексно и рассчитывать на несколько лет.
Гипертония развивается медленно и меняет стенки сосудов - для того, чтобы организм привык к нормальному давлению опять нужны годы.
У гипертонии 3 основных причины и надо идти к врачу в любом случае, выяснять и убирать основные проблемы, которые приводят к повышенному давлению.
сердце - ЭКГ
почки - анализы + УЗИ
нервы - здесь врач не сильно поможет, разве что успокаивающее посоветует. У мужа гипертония развилась за те пару лет, когда его мама медленно умирала от рака. У отца - в связи с проблемами на работе. С некоторыми ситуациями ничего не сделаешь, можно снизить их влияние - отдельная тема для разговора, но пока есть длительный стресс - давление будет скакать.
Еще есть лишний вес - но тут никаких диет не должно быть, просто переход на правильное питание.
Итак, опыт гипертоников. Один гипертоник не справится - нужна помощь всей семьи.
1. Кофе. исключить сразу и надолго, мы не пили кофе больше 5 лет. Это для ВСЕЙ семьи, кофе не должен быть в доме.
Гипертоник обычно просыпается утром с нормальным давлением, но для его организма оно низковато, поэтому он чувствует себя не очень хорошо - и наши культурные образцы советуют ему выпить чашечку кофе. Кроме этого, гипертония влияет на образ жизни - давление повышается к вечеру и человек вечером чувствует себя просто замечательно - бодрый, полон сил, только лицо красное - и спать не хочет, даже если лечь вовремя, он не может заснуть. Итог: утром он еще и не выспавшийся
и ему нужен стимулятор, чтобы разогнаться. Это замкнутый круг, который надо сознательно размыкать.
Поэтому - никакого кофе в доме, утром можно выпить зеленый чай с жасмином (кофеин в нем идет в связке с другими веществами и действует мягче и дольше, хотя по мне люди просыпаются от его мерзкого вкуса), какао - покупать порошок и варить на молоке, а не растворимую гадость, зарядка легкая, еда. (меня поправили: Различают 2 типа : у кого давление поднимается к вечеру и рано утром. Самое страшное время для гипертоника - раннее утро, часов с 3 утра до девяти. В это время чаще бывают инсульты и инфаркты) - но в любом случае кофе низзззя вообще до стабильной долговременной нормализации давления, да и потом - как лакомство раз в несколько недель
Второй способ - за час до сна выпить таблетку, понижающую давление (выписывает врач), будет намного легче уснуть. Ну и плюс все советы для тех, у кого бессонница. Выравнивать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, ложится до 12 - лучше часов в 9-10 - это очень хорошо действует на весь организм и общее здоровье, но и давление понижает.
Надо помнить, что кофеин вызывает привыкание, поэтому отказываться от него ОЧЕНЬ тяжело, у меня была кофеиновая ломка, надо пережить неделю - и будет намного легче.
2. Соль. Причина - соль задерживает воду в организме = растет давление.
Второй пункт диеты - уменьшить количество соли в еде, сейчас люди очень сильно переедают соль, она есть в майонезе, кетчупе, колбасах и т. д. Все это убираем, оставляем понемногу на праздники. Начинаем пользоваться специями. Если при жарке мясо слегка поперчить, то соли можно положить в 2 раза меньше и все равно будет вкусно. Солености и рыбку соленую - делаем дома по новым рецептам, где добавляется сахар. Если в салат из помидоров добавить чуть-чуть сахара и меньше соли - то будет вкус, как в ресторане. Соли очень много даже в покупном хлебе
И она коварно прячется в соках и сладостях: консервант бензоат натрия в организме превращается в хлорид натрия, т. е. соль 
Не надо переходить на вареную-пареную еду, но еду солим по минимуму, через пару месяцев привыкнете и будет легче. Причем опять касается всей семьи. Неожиданный бонус - вся еда в больницах и роддомах будет казаться ну очень вкусной
Эти 2 пункта действуют сразу (у мужа давление буквально за пару недель стало ниже на 10 мм), но только пока соблюдаются. Стоит выпить кофе или наестся соленого - скакнет как миленькое, организм обмануть нельзя.
3. Другие привычки.
Пиво - однозначно нет надолго. Оно повышает общий объем жидкости в организме и повышает давление.
Крепкий алкоголь - очень и очень ограниченно, лучше вообще нет, плохо влияет на стенки сосудов, а они и так плохие.
На праздники - шампанское, натуральное вино и немного.
Курение - нет однозначно
4. Образ жизни - ничего нового: высыпаться, отдыхать, общаться с семьей и друзьями - без алкоголя!
Длительные пешие прогулки на свежем воздухе, со спортом очень и очень осторожно. Маленькие дети очень в этом помогают: берется список, что надо подарить ребенку в детстве для счастья - и вперед: лепить снеговиков, собирать осенние листья для гербариев, играть в футбол (девочки тоже для этого подходят) и т. д.
Альтернативой этим ограничениям будет смерть - или инвалидность после инсульта
Муж уже похоронил многих своих ровесников мужчин - и половина из них умерла от последствий повышенного давления.
И еще раз: должно быть лечение от врача, совсем без лекарств не обойдешься
Повышенное давление - это бич современного общества, мужчин она убивает, да и женщинам портит жизнь сильно.
Главная опасность - в несерьезном к ней отношении, а еще в том, что ее нельзя вылечить просто лекарствами, а надо менять образ жизни.
Мою семью она коснулась - папа чуть не умер от инсульта в 45 лет, когда я только-только поступила в университет, примерно в этом же возрасте у мужа начало скакать давление, но принятые меры привели к тому, что спустя 15 лет у мужа стабильно давление 120 и 80 при минимальном употреблении лекарств.
Делать надо все комплексно и рассчитывать на несколько лет.
Гипертония развивается медленно и меняет стенки сосудов - для того, чтобы организм привык к нормальному давлению опять нужны годы.
У гипертонии 3 основных причины и надо идти к врачу в любом случае, выяснять и убирать основные проблемы, которые приводят к повышенному давлению.
сердце - ЭКГ
почки - анализы + УЗИ
нервы - здесь врач не сильно поможет, разве что успокаивающее посоветует. У мужа гипертония развилась за те пару лет, когда его мама медленно умирала от рака. У отца - в связи с проблемами на работе. С некоторыми ситуациями ничего не сделаешь, можно снизить их влияние - отдельная тема для разговора, но пока есть длительный стресс - давление будет скакать.
Еще есть лишний вес - но тут никаких диет не должно быть, просто переход на правильное питание.
Итак, опыт гипертоников. Один гипертоник не справится - нужна помощь всей семьи.
1. Кофе. исключить сразу и надолго, мы не пили кофе больше 5 лет. Это для ВСЕЙ семьи, кофе не должен быть в доме.
Гипертоник обычно просыпается утром с нормальным давлением, но для его организма оно низковато, поэтому он чувствует себя не очень хорошо - и наши культурные образцы советуют ему выпить чашечку кофе. Кроме этого, гипертония влияет на образ жизни - давление повышается к вечеру и человек вечером чувствует себя просто замечательно - бодрый, полон сил, только лицо красное - и спать не хочет, даже если лечь вовремя, он не может заснуть. Итог: утром он еще и не выспавшийся
и ему нужен стимулятор, чтобы разогнаться. Это замкнутый круг, который надо сознательно размыкать.Поэтому - никакого кофе в доме, утром можно выпить зеленый чай с жасмином (кофеин в нем идет в связке с другими веществами и действует мягче и дольше, хотя по мне люди просыпаются от его мерзкого вкуса), какао - покупать порошок и варить на молоке, а не растворимую гадость, зарядка легкая, еда. (меня поправили: Различают 2 типа : у кого давление поднимается к вечеру и рано утром. Самое страшное время для гипертоника - раннее утро, часов с 3 утра до девяти. В это время чаще бывают инсульты и инфаркты) - но в любом случае кофе низзззя вообще до стабильной долговременной нормализации давления, да и потом - как лакомство раз в несколько недель
Второй способ - за час до сна выпить таблетку, понижающую давление (выписывает врач), будет намного легче уснуть. Ну и плюс все советы для тех, у кого бессонница. Выравнивать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, ложится до 12 - лучше часов в 9-10 - это очень хорошо действует на весь организм и общее здоровье, но и давление понижает.
Надо помнить, что кофеин вызывает привыкание, поэтому отказываться от него ОЧЕНЬ тяжело, у меня была кофеиновая ломка, надо пережить неделю - и будет намного легче.
2. Соль. Причина - соль задерживает воду в организме = растет давление.
Второй пункт диеты - уменьшить количество соли в еде, сейчас люди очень сильно переедают соль, она есть в майонезе, кетчупе, колбасах и т. д. Все это убираем, оставляем понемногу на праздники. Начинаем пользоваться специями. Если при жарке мясо слегка поперчить, то соли можно положить в 2 раза меньше и все равно будет вкусно. Солености и рыбку соленую - делаем дома по новым рецептам, где добавляется сахар. Если в салат из помидоров добавить чуть-чуть сахара и меньше соли - то будет вкус, как в ресторане. Соли очень много даже в покупном хлебе
И она коварно прячется в соках и сладостях: консервант бензоат натрия в организме превращается в хлорид натрия, т. е. соль Не надо переходить на вареную-пареную еду, но еду солим по минимуму, через пару месяцев привыкнете и будет легче. Причем опять касается всей семьи. Неожиданный бонус - вся еда в больницах и роддомах будет казаться ну очень вкусной
Эти 2 пункта действуют сразу (у мужа давление буквально за пару недель стало ниже на 10 мм), но только пока соблюдаются. Стоит выпить кофе или наестся соленого - скакнет как миленькое, организм обмануть нельзя.
3. Другие привычки.
Пиво - однозначно нет надолго. Оно повышает общий объем жидкости в организме и повышает давление.
Крепкий алкоголь - очень и очень ограниченно, лучше вообще нет, плохо влияет на стенки сосудов, а они и так плохие.
На праздники - шампанское, натуральное вино и немного.
Курение - нет однозначно
4. Образ жизни - ничего нового: высыпаться, отдыхать, общаться с семьей и друзьями - без алкоголя!
Длительные пешие прогулки на свежем воздухе, со спортом очень и очень осторожно. Маленькие дети очень в этом помогают: берется список, что надо подарить ребенку в детстве для счастья - и вперед: лепить снеговиков, собирать осенние листья для гербариев, играть в футбол (девочки тоже для этого подходят) и т. д.
Альтернативой этим ограничениям будет смерть - или инвалидность после инсульта
Муж уже похоронил многих своих ровесников мужчин - и половина из них умерла от последствий повышенного давления.
И еще раз: должно быть лечение от врача, совсем без лекарств не обойдешься
|
|
Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Гипертония и как с ней справиться
| Стала писать в комментариях и поняла, что слишком много слов для комментария Повышенное давление - это бич современного общества, мужчин она убивает, да и женщинам портит жизнь сильно. Главная опасность - в несерьезном к ней отношении, а еще в том, что ее нельзя вылечить просто лекарствами, а надо менять образ жизни. Читать полностью |
| +124 |
halbin
|
147 комментариев |
Комментарии
Соевый соус не использовали - в нем много соли, а вот специями и травами разными начали пользоваться активно, раньше вообще их в доме не было.
соевый соус использую ,когда мясо готовлю-мариную в смеси-соевый соус+лимонный сок+оливковое масло.
Мне очень помог Похлебкин - супер книга по теории кулинарии.
Соевый соус не использовали - в нем много соли, а вот специями и травами разными начали пользоваться активно, раньше вообще их в доме не было.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
К врачу я в первых строках посылала
Про дневник забыла совсем написать, как и про обязательную покупку тонометра.
В результате наши дети обожают мерить давление, с детства за ним следить привыкают
Про пожизненный прием сейчас врачи спорят - кто-то, наоборот, советует прием с перерывами (у меня сестра на курсах повышения квалификации медсестер училась, им про новую методику рассказывали).
У мужа обнаружили гипертонию после длительного стресса, так что да - психосоматика.
очень много диагнозов диабет по ошибке..
К врачу я в первых строках посылала
Про дневник забыла совсем написать, как и про обязательную покупку тонометра.
В результате наши дети обожают мерить давление, с детства за ним следить привыкают
Про пожизненный прием сейчас врачи спорят - кто-то, наоборот, советует прием с перерывами (у меня сестра на курсах повышения квалификации медсестер училась, им про новую методику рассказывали).
У мужа обнаружили гипертонию после длительного стресса, так что да - психосоматика.
↑ Перейти к этому комментарию
надо было деть!
что-то осталось
например, страх пережить все это снова, и вот мышцы всегда в напряжении - готовы реагировать - отсюда и гипертония
да мало ли что внутри может быть - это в ощущениях супруга копаться надо
↑ Перейти к этому комментарию
задача состоит в том, чтобы человек относился абсолютно нейтрально к запустившим болезнь событиям - ну было и было
это самый простой вариант
вариант посложнее: человек срастается с болезнью , и уже дополнительно нужно вытаскивать его из этого состояния
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У моей мамы был криз. Скорая. На следующий день к врачу. Угадайте, на сколько ей дали больничный? НА 3 ДНЯ!!! Но на третий день она себя еще оооочень плохо чувствовала, прямо падала на приёме в кабинете, поэтому врач, скривив рожу, сделал ей царский подарок с барского плеча, продлил больничный еще на 2 дня. Итого - в нашей поликлинике с кризом больничный дают на 3 дня. В особо тяжелых случаях, на 5 дней.
Я в первый раз подумала, что врач - скотина, но потом ситуация повторялась у разных врачей поликлиники. Все выдавали больничные на 3-5 дней и вали на работу, подыхая там((((
У моей мамы был криз. Скорая. На следующий день к врачу. Угадайте, на сколько ей дали больничный? НА 3 ДНЯ!!! Но на третий день она себя еще оооочень плохо чувствовала, прямо падала на приёме в кабинете, поэтому врач, скривив рожу, сделал ей царский подарок с барского плеча, продлил больничный еще на 2 дня. Итого - в нашей поликлинике с кризом больничный дают на 3 дня. В особо тяжелых случаях, на 5 дней.
Я в первый раз подумала, что врач - скотина, но потом ситуация повторялась у разных врачей поликлиники. Все выдавали больничные на 3-5 дней и вали на работу, подыхая там((((
↑ Перейти к этому комментарию
А так.... Скорая кладет капотен под язык (при чем капотен вытаскивает из НАШЕЙ домашней аптечки), выписывает сигнальный лист и чао.
У мужа по здоровью все замечательно было, никаких вредных привычек, только переживания сильные - и вот
В 16 лет можно на ровном месте заморочиться так, что взрослому и не снилось
Так что если нет причин в физиологии - не сходить ли к психотерапевту?
Мигрень, астма, аллергия, гипертония - очень часто имеют психологические проблемы под собой. Сама видела, как знакомая от головной боли загибалась, таблетки не помогали - оказалось, что ее мать вынудила отдать ребенка в детдом. После того, как она ребенка забрала - мигрени кончились, хотя проблем очень много, вплоть до того, что впроголодь живут.
У мужа моего гипертония развилась, когда его мама медленно от рака умирала. Все анализы - хоть в космос, а давление высоченное
Попробуйте почитать, выбирайте сертифицированных специалистов.
↑ Перейти к этому комментарию
ещё возможно-загустела лимфатическая жидкость-пропить в течение 3х месяцев чай из трав-мята перечная,лист смородины,корень солодки...
причина гипертонии может и ВСД,и гипоксия организма(при низком гемоглобине)
↑ Перейти к этому комментарию
После обследования, хотя бы минимального
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Сестра дала совет - ноги в горячую воду на пару минут. Но, честно говоря, я как-то засомневалась...
давление понижает хорошо зверобой,калина,черноплодная рябина
(официальный справочник лекарственных средств)
другие источники:
Мне очень повезло с врачом. После родов я начала постоянно плохо себя чувствовать. Просто всегда всё болело. Оказалось - давление. Причем оно уже успело разболтать мне сердце до шумов... Сейчас меня ведет начальник кардиологии, изумительный врач. Он полностью меня обследовал, посадил на лекарства. Сейчас похудею - будем пересматривать дозы, потому что сейчас еще и вес провоцирует давление. Сейчас я наконец-то снова начала жить...
Отказ от кофе и контроль за солью сам по себе дает неплохой эффект и очень способствует правильному питанию, т.к. только в домашней еде можно контролировать соль.
А вам удачи в лечении и терпения - дело это долгое-предолгое, но не безнадежное
Лечитесь и молитесь - это все, что может помочь
Терпения вам в больнице
Прочитала, возможно ваши советы помогут тем, кто только обнаружил гипертонию. Здоровья вам и вашей семье.
Чтобы не было нарушений,не болеть,все 12 систем организма должны работать слаженно.Это как математике-умножаем на ноль-получаем ноль.И если есть сбой в одной из систем,будут плохо работать все остальные системы.
Для гипертонии -возможно есть остеохондроз,ВСД,дисплазия соединительных тканей-это закладывается во внутоиутробном развитии..
Статья
У меня папа тоже курить не бросал, пока гром не грянул
Лук-чеснок хорошо вкуса добавляют, можно в них мясо мариновать. Суп с овощами сластит, курицу несоленой можно только пытать пленных (так что мы ее солим) - но лучше так с живым мужем
Ну, а в моем случае я пыталась кушать не соленое, а муж себе досаливал. Но я сейчас отошла от этого немного. Надо летом опять посидеть. У меня мама отекает, а на моей диете она много воды сбросила. Но она без колбаски не может. А там колбасу нельзя, сосиски нельзя, рыбку соленую нельзя.. А мяса я на всю ораву купить не смогу. ДенеХ не хватит..
Ну если такая диета на долго, то совсем безрадостно становится..
типа овсянки на воде. Надолго.
Поверьте, не соленое картофельное пюре, тоже примерно как полужидкое и не соленое.. Суп тоже на много от этого не ушел. Особенно если муж любит есть мясо разрезанное на мелкие кусочки-волокна.))
Я в картофельное пюре добавляю сливочного масла кусок и делаю его достаточно густым + блендером взбиваю, вроде съедобно
Я вот часто не могу придумать что сделать к гарниру.. Если птица отпадает у нас от слова совсем..
Пы. Сы.. И все равно до сих пор считаю, что сладковатое есть это не вкусно!! Хотя и питаюсь так уже второй год. Во всяком случае пытаюсь так питаться.))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
из моего опыта на другую тему. писаеся ребенок. всех врачей прошли. расширены мочеточники. и поэтому когда подстужает ноги, писается.
так вот звучит по официальной версии.
по версии психосоматики мозг дает команду мочеточникам быть расширенными, чтобы при каких-то условиях ребенок демонстрировал мочеиспускание.
т.е. изученные наукой физические причины никуда не деваются. ракурс меняется. соответственно путь исцеления смещается с симптома на причину
у моего деда давление зашкаливало за 200, но он его не чувствовал. у бабушки тоже повышенное всегда было. но вот в контексте "живет за нескольких" - про бабушку 100%. а вот с дедом никак связать не могу - мне казалось, он не такой )))
причем, он умер от последствий инсульта в 64 года, а бабуля дожила до 91.
это значит, я его просто плохо знала (он умер когда мне было 9 лет) или еще бывают причины?
из моего опыта на другую тему. писаеся ребенок. всех врачей прошли. расширены мочеточники. и поэтому когда подстужает ноги, писается.
так вот звучит по официальной версии.
по версии психосоматики мозг дает команду мочеточникам быть расширенными, чтобы при каких-то условиях ребенок демонстрировал мочеиспускание.
т.е. изученные наукой физические причины никуда не деваются. ракурс меняется. соответственно путь исцеления смещается с симптома на причину
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Однако лично наблюдала несколько раз---- давление резко поднимается у ответственных людей,на которых без особого повода наорало начальство. Мгновенно краснеет лицо,головная боль,пульсация в висках,тошнота и пр. Этих людей забирала "скорая" и восстанавливались они потом долго.
Пофигисты относятся к таким выплескам начальственного гнева полегче,видимо,берегут здоровье
( просто они действительно не прогибательные люди были)не сатрапы и деспоты)))просто хорошие исполнители)
↑ Перейти к этому комментарию
И соли много ем. Муж ругается, что я все пересаливаю, а мне нормально по вкусу.
Но давление при этом пониженное. Ну и самочувствие плохое.
Вместо кофе попробуйте другой способ просыпаться, только не другой стимулятор. Через месяц можно будет сделать выводы.
И соли много ем. Муж ругается, что я все пересаливаю, а мне нормально по вкусу.
Но давление при этом пониженное. Ну и самочувствие плохое.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: