Девятидневная диета

Скоро уже вступит в свои права весна. А так хочется привести себя в форму после долгой зимы со всеми ее застольями! Так давайте же начнем худеть, следуя всего лишь девятидневной диете.

Каждый день диеты вы будете терять от 500г до 1000г, а это довольно тяжелое испытание для организма, поэтому прежде чем согласиться следовать нашей диете, не поленитесь, и проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам надо будет подобрать себе другой метод похудения.

Данная диета противопоказана людям с заболеваниями сердца и язвой желудка. Также не стоит начинать диету, если вы простужены: для ослабленного организма это будет очередной стресс.

Итак, приступим. Наша диета делится на три этапа: 3 дня – рис, 3 дня – курица, 3 – дня овощи.

Первый этап: на протяжении трех дней вы кушаете только один рис. Но готовить его нужно особым образом. Вечером заливаете 250 г риса холодной водой и оставляете на ночь. Так вы освободите рис от лишнего крахмала. Утром хорошенько промываете рис и заливаете его водой в отношении одна часть риса на две части воды и варите 15 минут. В течение дня нужно не забывать выпивать не менее двух литров воды. Воду и рис равномерно разделяйте на весь день так, чтобы последний прием пищи был не позднее 7 часов вечера. Кушать надо как можно чаще, чтобы не чувствовать голода. Для поддержания сил в день можно съесть 3 чайные ложки меда, но только вприкуску с водой.

Второй этап: в течение трех дней кушаем лишь курицу, или же можно чередовать куриные дни и рыбные. Вечером отвариваете рыбу или курицу заранее. С утра выпиваете перед едой стакан воды и приступаете к трапезе. Только помните, что курицу необходимо кушать без кожицы! Также делим курицу на равные части и до 7 часов вечера съедаем ее. Не забываем пить достаточное количество воды – 2 литра в день. Можно для разнообразия съедать 3 чайные ложки меда за день, запивая его водой.

Третий этап: три дня употребляем в пищу одни овощи. Каждый день отвариваете или тушите на воде килограмм овощей, разделяя их на весь день равномерно. Последний прием пищи не позднее семи часов вечера. Разрешается в день употребить 3 чайные ложки меда с водой.

За девять дней диеты у людей со средней комплекцией может уйти 3-4 килограмма, а у тех, кто обладает большими формами – до 9 килограмм.

Выходить из диеты тоже надо по правилам. Если вы хотите сохранить полученный результат, надо в первое время отказаться от таких продуктов, как: колбаса и копченые продукты, сладкие газированные напитки, мучные и конфетные изделия, чересчур соленые продукты.