1 месяц 1 неделя
«Начнем сначала, все начнем с нуля.»
Дружненько потрем хорошенько ладошки, разгоним энергию и…. задумаемся. Начался новый год. Как всегда в голове море планов – наведу дома порядок, больше никогда не буду опаздывать на работу, каждый день буду делать зарядку, буду больше уделять внимания своим любимым, обязательно сделаю карьеру...
Это так? Все эти планы вполне достижимы, и весь год систематически мы будем воплощать их в жизнь. Только не пугаемся, не отступаем от страха перед неизведанным. Невозможно сразу достигнуть всего, для этого надо пройти много ступенек, чтобы оказаться на верхней площадке лестницы. К успеху приходят постепенно, к нему готовятся.
Каждую неделю буду давать вам новое задание по новой теме. Из этих заданий сложится задание на месяц.
Чем же мы будем заниматься в течение первой недели?
Эта неделя будет посвящена размышлениям.
Что привело к данной ситуации? Что не устраивает в семье, на работе, в себе, в окружении? Как я пришла к такой ситуации? Что я хочу изменить и получить взамен?
Невозможно достигнуть успеха, не подготовившись к нему заранее. Если нет плана на день, то как пройдет этот день? Если не понимаешь к чему стремишься, то чего сможешь достигнуть?
Иногда становится неуютно из-за ощущения, что идешь не той дорогой. Беспорядок чаще возникает не из-за неумения организовать себя, а из-за внутреннего разлада. В течение года постараемся прибраться на полочках в голове, а не только снаружи.
Всем хочется, чтобы в жизни было больше радости. Радость появляется, когда мы в ладу с собой. Поэтому начинаем приборку с мыслей.
Достаем свой ежедневник. Выбераем такой, какой больше по душе – тетрадь в красивой обложке, роскошный ежедневник или скромный компьютерный файл.
На выполнение заданий дается полчаса. Работать будем по будильнику или секундомеру – выбирай свой вариант. У меня это сотовый телефон. Отвечаем мысленно на вопрос сразу же, не давая себе времени на размышления.
Эти вопросы для тебя лично, а не для всеобщего обозрения. Постарайся быть честна с собой, что очень трудно.
Засекаем время
1) Как я оказалась в такой ситуации?
1. Чем я занимаюсь в жизни?
2. На каком уровне карьеры нахожусь?
3. Если я планировала свою жизнь – я следую этому плану?
4. Жизнь проходит так, как я планировала или подбрасывает неожиданные сюрпризы и трудности?
5. Несмотря на жизненные перипетии, удается воплощать свои планы в жизнь или не знаю, чем должна заниматься и что дальше делать?
6. Устраивает должность, работа, отношения в семье?
7. Как оказалась в данной ситуации?
- надломилась после тяжелой ситуации с кем-то из близких?
- не знаю, что надо делать и пытаюсь делать все сразу?
- спасовала перед трудностями?
- все идет так, как планировала?...
Ответы могут быть самыми разными. Важно понять, почему именно так все сложилось.
Может устроилась на эту работу потому, что здесь хорошо платят, есть льготы, от службы занятости отправили, из-за возраста, страха перед пенсией или из-за болезни, маленького ребенка. Может сложности с тем, что дорога до работы и обратно отнимает много времени. Или хочешь заняться индивидуальным предпринимательством, но нет начального капитала, не поддерживают близкие, не хватает знаний… Может вышла замуж не по любви, а по необходимости, нежеланный ребенок, или желанные дети, но их там много! А может есть свой бизнес, и на семью не хватает сил и времени. Постарайся хорошенько узнать все про себя.
А теперь 5 минут на размышления и очень кратко записываем их результат.
Чтобы что-то менять, сперва надо понять причину. Если не нравится работа, то душевного спокойствия на ней и не появится, какой бы порядок в кабинете не наводили. Если проблемы со своей половинкой или с детьми, то чтобы стать счастливой, сперва надо решить эти проблемы. Если и в семье и на работе все замечательно – вы счастливое исключение, наслаждайтесь этим моментом и постарайтесь его продлить.
2) Нравится ли мне то, чем я занимаюсь?
Когда то муж сказал мне фразу, смысл которой я поняла не сразу, а потом она стала моим жизненным принципом. «Если тебе не нравится что-то делать, то делай это так, чтобы тебе нравилось, как ты это делаешь».
Учись получать удовольствие от своей работы. А если работа ну ОЧЕНЬ не нравится, то стоит найти ей замену.
Постарайся вспомнить свое детство, юность, молодость. Чем увлекалась? Чем нравилось заниматься? Чем хотелось заниматься? Может легко давались иностранные языки? Прекрасно вышиваешь, шьешь или вяжешь? Любишь и умеешь фотографировать? Обожаешь нянчиться с детьми?
Пыталась воплотить в жизнь свою мечту? В конце дня получаешь удовлетворение от сделанной работы? Или работа очень далека от мечты?
Составь список своих умений, желаний, талантов. Запиши их.
А теперь напиши по два-три способа как воплотить их в жизнь.
КОНЕЦ 30 минутам!!!
В этом месяце мы будем вырабатывать 2 новые хорошие привычки, одна из них будет для работы, вторая для дома. Если такая привычка уже у вас выработана – придумайте новую, которую будете вырабатывать. Отчет о том, к чему привыкаем и об успехах – обязательный.
Привычка для работы – очень приятная и невероятно трудная – надо научиться делать перерыв в работе, хотя бы на 5 минут. Но эти минуты посвящаем не компьютерным играм, не общению, а движению. Если есть лестница – поднимитесь и спуститесь по ней. Есть возможность закрыться в кабинете – сделайте небольшую зарядку. После такого перерыва работать станет легче. Тем, кто трудится дома – научитесь отрываться от домашних дел. Ине надо мне говорить – я мыла пол, стирала… Зачем мне еще физическая нагрузка?! Затем, что это отдых, забота о своем здоровье и красоте, а не работа.
Привычка для дома – чтобы день не продолжался бесконечно, научитесь заправлять свою постель. Не обязательно складывать диван, выравнивать подзор по линейке... Просто аккуратненько застелите покрывало.
Ну как, не слишком трудные задания?
Дружненько потрем хорошенько ладошки, разгоним энергию и…. задумаемся. Начался новый год. Как всегда в голове море планов – наведу дома порядок, больше никогда не буду опаздывать на работу, каждый день буду делать зарядку, буду больше уделять внимания своим любимым, обязательно сделаю карьеру...
Это так? Все эти планы вполне достижимы, и весь год систематически мы будем воплощать их в жизнь. Только не пугаемся, не отступаем от страха перед неизведанным. Невозможно сразу достигнуть всего, для этого надо пройти много ступенек, чтобы оказаться на верхней площадке лестницы. К успеху приходят постепенно, к нему готовятся.
Каждую неделю буду давать вам новое задание по новой теме. Из этих заданий сложится задание на месяц.
Чем же мы будем заниматься в течение первой недели?
Эта неделя будет посвящена размышлениям.
Что привело к данной ситуации? Что не устраивает в семье, на работе, в себе, в окружении? Как я пришла к такой ситуации? Что я хочу изменить и получить взамен?
Невозможно достигнуть успеха, не подготовившись к нему заранее. Если нет плана на день, то как пройдет этот день? Если не понимаешь к чему стремишься, то чего сможешь достигнуть?
Иногда становится неуютно из-за ощущения, что идешь не той дорогой. Беспорядок чаще возникает не из-за неумения организовать себя, а из-за внутреннего разлада. В течение года постараемся прибраться на полочках в голове, а не только снаружи.
Всем хочется, чтобы в жизни было больше радости. Радость появляется, когда мы в ладу с собой. Поэтому начинаем приборку с мыслей.
Достаем свой ежедневник. Выбераем такой, какой больше по душе – тетрадь в красивой обложке, роскошный ежедневник или скромный компьютерный файл.
На выполнение заданий дается полчаса. Работать будем по будильнику или секундомеру – выбирай свой вариант. У меня это сотовый телефон. Отвечаем мысленно на вопрос сразу же, не давая себе времени на размышления.
Эти вопросы для тебя лично, а не для всеобщего обозрения. Постарайся быть честна с собой, что очень трудно.
Засекаем время
1) Как я оказалась в такой ситуации?
1. Чем я занимаюсь в жизни?
2. На каком уровне карьеры нахожусь?
3. Если я планировала свою жизнь – я следую этому плану?
4. Жизнь проходит так, как я планировала или подбрасывает неожиданные сюрпризы и трудности?
5. Несмотря на жизненные перипетии, удается воплощать свои планы в жизнь или не знаю, чем должна заниматься и что дальше делать?
6. Устраивает должность, работа, отношения в семье?
7. Как оказалась в данной ситуации?
- надломилась после тяжелой ситуации с кем-то из близких?
- не знаю, что надо делать и пытаюсь делать все сразу?
- спасовала перед трудностями?
- все идет так, как планировала?...
Ответы могут быть самыми разными. Важно понять, почему именно так все сложилось.
Может устроилась на эту работу потому, что здесь хорошо платят, есть льготы, от службы занятости отправили, из-за возраста, страха перед пенсией или из-за болезни, маленького ребенка. Может сложности с тем, что дорога до работы и обратно отнимает много времени. Или хочешь заняться индивидуальным предпринимательством, но нет начального капитала, не поддерживают близкие, не хватает знаний… Может вышла замуж не по любви, а по необходимости, нежеланный ребенок, или желанные дети, но их там много! А может есть свой бизнес, и на семью не хватает сил и времени. Постарайся хорошенько узнать все про себя.
А теперь 5 минут на размышления и очень кратко записываем их результат.
Чтобы что-то менять, сперва надо понять причину. Если не нравится работа, то душевного спокойствия на ней и не появится, какой бы порядок в кабинете не наводили. Если проблемы со своей половинкой или с детьми, то чтобы стать счастливой, сперва надо решить эти проблемы. Если и в семье и на работе все замечательно – вы счастливое исключение, наслаждайтесь этим моментом и постарайтесь его продлить.
2) Нравится ли мне то, чем я занимаюсь?
Когда то муж сказал мне фразу, смысл которой я поняла не сразу, а потом она стала моим жизненным принципом. «Если тебе не нравится что-то делать, то делай это так, чтобы тебе нравилось, как ты это делаешь».
Учись получать удовольствие от своей работы. А если работа ну ОЧЕНЬ не нравится, то стоит найти ей замену.
Постарайся вспомнить свое детство, юность, молодость. Чем увлекалась? Чем нравилось заниматься? Чем хотелось заниматься? Может легко давались иностранные языки? Прекрасно вышиваешь, шьешь или вяжешь? Любишь и умеешь фотографировать? Обожаешь нянчиться с детьми?
Пыталась воплотить в жизнь свою мечту? В конце дня получаешь удовлетворение от сделанной работы? Или работа очень далека от мечты?
Составь список своих умений, желаний, талантов. Запиши их.
А теперь напиши по два-три способа как воплотить их в жизнь.
КОНЕЦ 30 минутам!!!
В этом месяце мы будем вырабатывать 2 новые хорошие привычки, одна из них будет для работы, вторая для дома. Если такая привычка уже у вас выработана – придумайте новую, которую будете вырабатывать. Отчет о том, к чему привыкаем и об успехах – обязательный.
Привычка для работы – очень приятная и невероятно трудная – надо научиться делать перерыв в работе, хотя бы на 5 минут. Но эти минуты посвящаем не компьютерным играм, не общению, а движению. Если есть лестница – поднимитесь и спуститесь по ней. Есть возможность закрыться в кабинете – сделайте небольшую зарядку. После такого перерыва работать станет легче. Тем, кто трудится дома – научитесь отрываться от домашних дел. Ине надо мне говорить – я мыла пол, стирала… Зачем мне еще физическая нагрузка?! Затем, что это отдых, забота о своем здоровье и красоте, а не работа.
Привычка для дома – чтобы день не продолжался бесконечно, научитесь заправлять свою постель. Не обязательно складывать диван, выравнивать подзор по линейке... Просто аккуратненько застелите покрывало.
Ну как, не слишком трудные задания?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 1 месяц 1 неделя
| «Начнем сначала, все начнем с нуля.» Дружненько потрем хорошенько ладошки, разгоним энергию и…. задумаемся. Начался новый год. Как всегда в голове море планов – наведу дома порядок, больше никогда не буду опаздывать на работу, каждый день буду делать зарядку, буду больше уделять внимания своим любимым, обязательно сделаю карьеру... Это так? Читать полностью |
| +29 |
Ягуарушка
|
180 комментариев |
Комментарии
А вот это я по дзен поступила?
https://www.stranamam.ru/post/949652/
А вот это я по дзен поступила?
https://www.stranamam.ru/post/949652/
↑ Перейти к этому комментарию
не стоит ли посвятить обдумываниям, планированиям несколько меньше времени. Ведь пока мы думаем-планируем - жизнь проходит! ИХМО.
Мне кажется, многим сложно поменять работу( даже не любимую), если ей посвящено столько времени- в виде образования соответствующего, курсов...Но, рискнуть стоит.
Спасибо, я высказалась. Всем удачи, терпения и успехов в этом деле.
Даже если есть образование, которому отданы 5-6 лет и финансовые вложения, но работа оставляет в душе только недовольство - можно сменить место работы, должность, коллектив или все-таки заняться тем, что тебе нравится. Будет работы приносить удовлетворение - и сама станешь уравновешенной и счастливой. У меня есть высшее образование, к сожалению, от своей работы была не в восторге. Когда предложили другую работу, о которой не имела ни малейшего представления, рискнула и согласилась, о чем потом ни грамма не жалела - появилась уверенность, что смогу справиться с чем угодно. Несколько раз меняла за свою жизнь место работы, каждый раз новая ничем не походила на прежнюю, приходилось перелопачивать гору литературы, учиться всему заново. Зато нет страха перед новым местом и столько интересного узнала, со множеством прекрасных людей познакомилась. А чем заниматься и где работать - решать тебе.
Люди разные, кто-то может стесняться, у кого-то вокруг мужской коллектив... у каждого свои условия - и выбираем тот вариант, который приемлем, не важно где делать зарядку. главное - ее делать.
Спасибо, что поделилась своим мнением! И тебе терпения, успеха и удачи!
Что касается работы- эт я не про себя. Не хочу хвастаться, но как я планировала- интститут, работа, некий карьерный рост, ребёнок...всё так и пошло.
Значит правильно все распланировала до этого момента. Наверно, и дальнейшие планы построены - на месяц, год, 5 лет, 10 лет?
Может стоит сделать небольшой комплекс упражнений???
Но наверное надо себя жестко ограничить 10 упражнениями и точка.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Девчата рекомендовали ENVY, вот их и скачала.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
1) прижали ладошки друг к дружке и начинаем растирать, шоркаем так, чтобы ладошкам жарко стало
2) растираем кисти рук так. как будто моем с мылом.
Эти упражнения делаем плавно
3) вращаем кисти рук 10 раз влево. 10 раз вправо.
4) 10 раз поднимаем левую ногу вперед и вверх, стараясь коленом прижаться к животу, также 10 раз поднимаем правую ногу.
5) левой рукой опираемся на спинку стула и поднимаем прямую правую ногу в бок 10 раз. потом наоборот.
6) 10 прыжков, стараемся подпрыгнуть как можно выше.
7) 10 наклонов вперед с прямыми ногами так. чтобы хотя бы кончиками пальцев достать пол
8) руки на талию и повороты влево- вправо по 10 раз. Поворачиваем при этом и голову. Туловище и голову разворачиваем максимально, но никаких резких движений, очень плавно.
Если тяжело делать по 10 раз - сделайте по 5 раз. Не нравятся эти упражнения -делайте те, которые нравятся вам. Если делать упражнения на выдохе - быстрее сальце превращается в мышцы.
В любом случае - начинайте с разогрева ладошек.
А я для компании подойду?
1) прижали ладошки друг к дружке и начинаем растирать, шоркаем так, чтобы ладошкам жарко стало
2) растираем кисти рук так. как будто моем с мылом.
Эти упражнения делаем плавно
3) вращаем кисти рук 10 раз влево. 10 раз вправо.
4) 10 раз поднимаем левую ногу вперед и вверх, стараясь коленом прижаться к животу, также 10 раз поднимаем правую ногу.
5) левой рукой опираемся на спинку стула и поднимаем прямую правую ногу в бок 10 раз. потом наоборот.
6) 10 прыжков, стараемся подпрыгнуть как можно выше.
7) 10 наклонов вперед с прямыми ногами так. чтобы хотя бы кончиками пальцев достать пол
8) руки на талию и повороты влево- вправо по 10 раз. Поворачиваем при этом и голову. Туловище и голову разворачиваем максимально, но никаких резких движений, очень плавно.
Если тяжело делать по 10 раз - сделайте по 5 раз. Не нравятся эти упражнения -делайте те, которые нравятся вам. Если делать упражнения на выдохе - быстрее сальце превращается в мышцы.
В любом случае - начинайте с разогрева ладошек.
А я для компании подойду?
↑ Перейти к этому комментарию
1) прижали ладошки друг к дружке и начинаем растирать, шоркаем так, чтобы ладошкам жарко стало
2) растираем кисти рук так. как будто моем с мылом.
Эти упражнения делаем плавно
3) вращаем кисти рук 10 раз влево. 10 раз вправо.
4) 10 раз поднимаем левую ногу вперед и вверх, стараясь коленом прижаться к животу, также 10 раз поднимаем правую ногу.
5) левой рукой опираемся на спинку стула и поднимаем прямую правую ногу в бок 10 раз. потом наоборот.
6) 10 прыжков, стараемся подпрыгнуть как можно выше.
7) 10 наклонов вперед с прямыми ногами так. чтобы хотя бы кончиками пальцев достать пол
8) руки на талию и повороты влево- вправо по 10 раз. Поворачиваем при этом и голову. Туловище и голову разворачиваем максимально, но никаких резких движений, очень плавно.
Если тяжело делать по 10 раз - сделайте по 5 раз. Не нравятся эти упражнения -делайте те, которые нравятся вам. Если делать упражнения на выдохе - быстрее сальце превращается в мышцы.
В любом случае - начинайте с разогрева ладошек.
А я для компании подойду?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня было время, несколько недель, с утра делала упражнения на растяжку, из йоги, для пресса минут по 20, и мелкий со мной. Но что-то запал остыл и прекратила.
↑ Перейти к этому комментарию
Вот, млин! Завтра понедельник!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И вперёд хвалить друг друга!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И вперёд хвалить друг друга!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Честно позанималась Оксисайзом 16 минут - перед обедом. Еще предварительно расписала свои обычные упражнения - чтобы мозг не напрягать во время исполнения уже. Теперь - заглянула - и следующее делаю!
Еще в ежедневнике план действий написала "Я стройная!" - как этого добиваться буду.
Ну как?
И план, как достигнуть (что для этого сделать)
А докатилась - понятно
Может я что-то невнятно рассказывала?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня было время, несколько недель, с утра делала упражнения на растяжку, из йоги, для пресса минут по 20, и мелкий со мной. Но что-то запал остыл и прекратила.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Но не у всех так, и с нами не только флаюшки, которые несколько недель уже наводят порядок.
У многих хот-споты ликвидированы, но много лишних вещей. которые сходу не выбросишь.
Например, у меня высотой см 40 лежит одна из кучек бумаг - в ней все про сад и огород. Надо каждую бумажку прочитать, оценить нужна инфа или нет, либо ее отсканировать, либо пару фраз с нее забить в файл на эту тему. Сколько времени уйдет? А таких кучек несколько. И другие подобные накопления есть, с которыми вот так сходу сразу расстаться не возможно. а из-за них не создается впечатление чистоты. Или советуют выбросить старые журналы. А у меня целая полка их по садоводству. Тоже просто так не подойдешь и не выбросишь - сперва пересмотреть надо каждый.
И у большинства есть такие закрома над которыми мы трясемся. Может это хорошие вещи от ребенка. который подрос, а семья надеется второго завести. Или поделки детей, их школьные дневники и тетрадки, которые хотелось оставить на память. а потом оказалось. что этими тетрадями полшкафа заполнено.
У каждого свои заморочки, поэтому и будем разбираться с ними в течение года, постепенно стараясь сделать дом чище и уютнее, и не только его, но и рабочее место и свою любимую головушку.
Да, вот с этим тоже вопрос, ну не выкидывать же? Я как-то выкинула свои подростковые тетради со своими стихами и письма женихов
Мы с ним тоже молодчины.
В тех же системах флайледи или в дзен принцип какой - всю квартиру за раз перелопатить очень сложно, поэтому она разбирается на небольшие кусочки и по видам работ. Каждый раз по маленькому кусочку - и в голове и в квартире, и на работе порядок.
Прекрасно, что ты творческий человек. значит все сможешь красиво оформить. Мне вот это не дано - я человек системы - надо все организовать. систематизировать, проанализировать.
А если удобнее несколько разных - ради бога! Будешь продолжателем дела Ленина - у него тоже была масса записных блокнотиков на различные темы.
вот мечтаю свою доску с желаниями и календарем сделать...прям планирую..но девочки..вообще некогда..все уборке и детям посвященно...сейчас мама принесла мне материал..вот пару дней вообще почти к компу не подходила..позавчера нгочью на часик вырвалась..а вчера даже и не включала..целый день дурдом..за детьми бегаю за мамой, тоже переделываю..она у меня суетная...гости по вчерам два дня...с детьми..после них вообще мамай прошолся..опять же кто козел отпущения?...конечно я ....
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я когда читаю твои коменты, мне кажеться, что я твой голос слышу
Представила, какой у меня противный, нудный и скрипучий голос
Ну, мне приятно так предствалять и в это играть. Взрослые -это теже дети, только игры у них немного другие...
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: