Мой случай
Немного очень нудно)
У меня всё получилось как-то быстро. Просто увидела себя в зеркале. Огромный кусок жира "присосался" к поим бедрам и попе. Начальник, в прошлом культурист, пристыдил и "прописал" белковую диету. Даже пробовать не стала. Не могу я загонять организм в рамки. Не хочу.
Но несколько советов переняла.
Начала готовить почти без соли. Быстро привыкла. Теперь иногда слегка подсаливаю еду для усиления вкуса.
Сразу же начала пить воду. Много воды. Бутылочка всегда была рядом. Не замечала, как выпивала несколько литров в день
Потом добавила немного активности. Закрывалась в комнате, ставила зеркало так, что видно только от груди до бедер, музыка в наушники. и танцевала. Ну как, танцевала. просто виляла попой под музыку. Старалась делать так, что всё выше талии и ниже колена неподвижно. Середина извивается как только может. Быстро появилась талия.
Питание тоже скорректировала. С утра гречка с йогуртом и кофе, потом "танец", потом кусочек шоколадки и половинка грейпфрута. В обед куриная грудка. Чаще всего с грибами и салатом из овощей. в течении дня перекусывала бутербродом из тоста с кусочком грудки, листом салата, помидоркой, огурчиком и кусочком сыра типа гауды. Вкус лучше чем у гамбургера. После 6ти только йогурты, хлебцы из риса, вторая половинка грейпа, свежие овощи и фрукты. С подружками на кухне зеленый чай, вместо любимого кофе, зато на ночь какао.
Зеленый чай пила без сахара, кофе с 1й вместо 3х. Потом просто вместо сахара чуть больше молока.
Так, начав в начале марта, на фуршете, 27го марта, я была в платье, которое на меня не налезало до этого. 8 кг ушли и не вернулись. Зато, из за большого содержания молочных продуктов в рационе, мой хиленький 1й размер груди превратился в уверенную "двоечку"
Прошел год. Многие привычки остались, организм сам дает понять, чего не хватает. 8й месяц беременности. Ни одной растяжки, нет отеков и судорог, общая прибавка +2 кг и ребенок развивается идеально. Даже назло хирургу, который обещал мне из за проблем со здоровьем, с 5го месяца инвалидное кресло, вполне резво передвигаюсь на своих двоих. Помог надрессированный организм, который всегда давал нужные сигналы))
У меня всё получилось как-то быстро. Просто увидела себя в зеркале. Огромный кусок жира "присосался" к поим бедрам и попе. Начальник, в прошлом культурист, пристыдил и "прописал" белковую диету. Даже пробовать не стала. Не могу я загонять организм в рамки. Не хочу.
Но несколько советов переняла.
Начала готовить почти без соли. Быстро привыкла. Теперь иногда слегка подсаливаю еду для усиления вкуса.
Сразу же начала пить воду. Много воды. Бутылочка всегда была рядом. Не замечала, как выпивала несколько литров в день
Потом добавила немного активности. Закрывалась в комнате, ставила зеркало так, что видно только от груди до бедер, музыка в наушники. и танцевала. Ну как, танцевала. просто виляла попой под музыку. Старалась делать так, что всё выше талии и ниже колена неподвижно. Середина извивается как только может. Быстро появилась талия.
Питание тоже скорректировала. С утра гречка с йогуртом и кофе, потом "танец", потом кусочек шоколадки и половинка грейпфрута. В обед куриная грудка. Чаще всего с грибами и салатом из овощей. в течении дня перекусывала бутербродом из тоста с кусочком грудки, листом салата, помидоркой, огурчиком и кусочком сыра типа гауды. Вкус лучше чем у гамбургера. После 6ти только йогурты, хлебцы из риса, вторая половинка грейпа, свежие овощи и фрукты. С подружками на кухне зеленый чай, вместо любимого кофе, зато на ночь какао.
Зеленый чай пила без сахара, кофе с 1й вместо 3х. Потом просто вместо сахара чуть больше молока.
Так, начав в начале марта, на фуршете, 27го марта, я была в платье, которое на меня не налезало до этого. 8 кг ушли и не вернулись. Зато, из за большого содержания молочных продуктов в рационе, мой хиленький 1й размер груди превратился в уверенную "двоечку"
Прошел год. Многие привычки остались, организм сам дает понять, чего не хватает. 8й месяц беременности. Ни одной растяжки, нет отеков и судорог, общая прибавка +2 кг и ребенок развивается идеально. Даже назло хирургу, который обещал мне из за проблем со здоровьем, с 5го месяца инвалидное кресло, вполне резво передвигаюсь на своих двоих. Помог надрессированный организм, который всегда давал нужные сигналы))
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мой случай
| Немного очень нудно) У меня всё получилось как-то быстро. Просто увидела себя в зеркале. Огромный кусок жира "присосался" к поим бедрам и попе. Начальник, в прошлом культурист, пристыдил и "прописал" белковую диету. Даже пробовать не стала. Не могу я загонять организм в рамки. Не хочу. Но несколько советов переняла. Начала готовить почти без соли. Быстро привыкла. Читать полностью |
| +28 |
zebra marti
|
25 комментариев |
Комментарии
Мне ваш пост нудным не показался совсем, даже наоборот что ли...
↑ Перейти к этому комментарию
Э
Странно слышать эту фразу’’не могу загонять в рамки организм’’. По-моему ,после 6ти именно это вы и делали.Хлебцы,фрукты,,в которых сейчас очень мало витаминов и т.д Со своей колокольни скажу для всех ,кто хочет похудеть не надо бояться кушать. Стараться питаться дробно и часто,чем сидеть то на капустных диетах,то кремлевских,яблочных и т.д. Главное, правильное соотношение белков,углеводов и жиров. А именно углеводы кушаются только в первой половине дня и дополняете белками,фруктоза в первой половине дня желательно. Вторая половина дня только белки. Можно с овощами ,если вы их любите и все. во втор.половине дня углеводы нельзя. Все пойлет в жир. Ну и воду пить как вам сказал начальник. Вода-растворитель. Во время физической нагрузки возникает ацидоз. Нарушается кислотно-щелочное равновесие,возникает утомление и и усталость.Вода в помощь помогает все это растворить. Ну и чтобы реально увидеть результаты,надо пахать,а не ограничиваться поворотами туловища. И не обертываться никакими пленками и целофановыми мешками. Это настолько непрофесиональный и безграмотный подход. Типа жир у них там плавится)))
На самом деле, у нас в проблемных местах огромное количество воды. После таких процедур она не возвращается, если перед этим какое то время есть поменьше соли, она не задержится
Но если мы начинаем правильно питаться, в первую очередь из организма выводится именно вода, накопленная про запас. Как результат – эффект похудения.
А в скраб морскую соль добавьте. Эффект потрясающий)
прям так позитивно можно сказать стало))))очень интересно и полезно)
Вступила в группу
прям так позитивно можно сказать стало))))очень интересно и полезно)
Вступила в группу
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: