Про прощение

Сегодня на лекции по эмоционально-образной терапии преподаватель сказал одну очень важную для меня вещь! Разбирали как обходиться с подавленным гневом. Так вот он, в результате своей 20-летней практики, выработал следующие этапы работы с клиентом, у которого это выявляется.
1. Обязательно дать клиенту выразить свой гнев ДО КОНЦА!!! Т. е. имеется в виду, что клиент когда-то его в себе подавил и далее по жизни запрещал себе его проявлять. Так вот важно "откопать" тот самый первый "подавленный" гнев (через работу с образами это делается буквально минут за 5) и дать клиенту мысленно выразить его... опять же внутри себя (в образах) прожить его, проорать, прорубить, проругаться... ну, у каждого свое будет... свой образ выражеия своей ярости и гнева. Одна женщина мысленно в хлам разрубила мечом своего отца и закопала...
2. Если в этого человека, к которому вы испытывали гнев, вы что-то эмоциональное и душевное вложили, то надо представить себе (образно) этот вклад и вернуть его себе. Опять же, у каждого это может быть свой образ. У кого-то в виде золота, у кого-то в виде цветов... Индивидуально...
3. Простить того, на кого был направлен Ваш гнев. Вы же его (гнев) уже "вылили" из себя на него мысленно и поэтому простить этого человека будет легко.
4. Принять саму себя, одобрить свой гнев. Как я уже писала, гнев - это очень ресурсодающая эмоция. И она нужна личности сама по себе. Важно научиться ее в себе отслеживать и уметь управлять ею, получать из нее свой ресурс, не превращая ее в пламя, выжигающее вас изнутри.


Так вот открытием для меня было то, что по-сути преподаватель дал технику прощения, про которую так много писали в группе "все в твоих руках", обсуждали как именно надо прощать, отпускать и принимать... И многие не могли никак в себе ее проработать... Вроде бы все просто. Прости, прими. Проговори про себя 150 раз... Но вот что-то не легко давалась. Хотя даже и так работала, без прощения и принятия всей душой и искренно. Мне тоже в ней не хватало какой-то законченности что-ли... Вот теперь, при добавлении первых двух шагов, все "встало на свои места". Ведь мы не можем легко простить того человека, на которого испытывали злость, ярость, гнев... А если они подавлялись, то они внутри так и останутся, как бы ты не силился "изображать", что все простил, все забыл... Да, забыла: второй шаг проделываете, если только вы хотите расстаться с человеком, если собираетесь дальше жить, то после первого сразу переходим к 3-му пункту - прощению. Т. к. если выполните даже мысленно второй, то точно разбежитесь . Либо придется делать технику "возвращения инвестиций обратно". Но это после прощения и принятия себя .