Нарушился режим сна

Девочки, подскажите...
У моего сынули нарушился режим сна... Последнюю неделю, может чуть больше мы стали засыпать очень рано - в 20.00, а бывает и раньше чуток... Ночью раньше просыпались один раз (чтобы покушать), сейчас почему-то 2 раза просыпаемся (один раз я даю компотик, а второй раз кушает). Но вот утром мы просыпаемся в 5.30 (а раньше до 6.30 спали спокойно). Утром, в 9.00, он уже капризит. Я стараюсь его потянуть, но в 9.30 мы уже спим. В 11.30 проснемся и все - до самого вечера уложить его уже не реально... А вечером та же картина - в 20.00 спать, а утром снова рано вставать.
Девочки, очень прошу, подскажите, как можно перевести его сон ближе к дневному - ну хотя бы на 11.30, а лучше и позже...