6 продуктов, защищающих зрение

Как можно сохранить зрение? Ученые уверяют, чтобы хорошо видеть, необходимо правильно питаться. Специалисты назвали 6 основных продуктов, которые защищают от возникновения проблем со зрением.

Исследователи из Ливерпуля доказали, что для сохранения остроты зрения необходимо включать в рацион питания витамин С и жирные кислоты omega-3. Правильное питание способно во много раз снизить риск развития таких заболеваний, как катаракта и глаукома.

Какие же продукты нужно обязательно употреблять, чтобы зрение не портилось? Ученые утверждают, что таких продуктов 6:

1. Капуста (100 грамм в день)
2. Яйца (2-3 яйца в день)
3. Черника (несколько ягод каждое утро)
4. Жирная рыба (несколько порций в неделю)
5. Орехи (каждый день)
6. Свежие фрукты (несколько фруктов в день).

Согласно исследованиям, такой рацион питания невероятно положительно сказывается на зрении человека.

Источник: www.passion.ru