Как справиться с плохим сном новорожденного

Плохой сон новорожденного многими воспринимается как норма. А если ночные бдения длятся год и дольше? Нормально ли это? И как справляться с хроническим недосыпанием?

Когда же, наконец, он будет спать не просыпаясь? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Как именно поведет себя ваш ребенок — предсказать невозможна,. Некоторые дети практически с рождения спят по 9 — 10 часов подряд. (Правда, о таких детях все слышали, но мало кто их видел.) Другие родители спят спокойно в первые полгода после рождения малыша, а затем с ужасом обнаруживают, что их ангелочек начал требовать к себе внимания именно ночью. Самое непостижимое, что после бессонной ночи, когда взрослые чувствуют себя измотанными донельзя, малыш, напротив, как огурчик — свеж, весел, полон сил. Как он умудрился выспаться? Как ни странно, во время прерывистого сна. В это время дети отдыхают не хуже, чем если бы проспали ночь напролет.

Когда малыш подрастает и осваивает новые навыки — начинает сидеть, ползать или вставать, — он, естественно, постоянно практикуется в этом, в том числе и ночью, в период поверхностного сна. Едва проснувшись, он встает в кроватке, начинает плакать, требовать, чтобы его уложили. А через пять минут все повторяется...
Советы по укладыванию

Процесс укладывания ребенка зачастую затягивается на часы, издерганным родителям начинает казаться, будто «этот ребенок вообще не спит». Можно попытаться избежать нервотрепки, соблюдая нехитрые правила. Постарайтесь укладывать ребенка в одно и то же время. Кормите его, пока не заснет. Справедливости ради надо сказать, что этот способ подходит не всем: некоторые особо бдительные малыши не отпускают маму, даже если видят седьмой сон. Укачивайте и баюкайте, пойте колыбельные. Мамин голос, спокойная мелодия, в конце концов, помогут малышу задремать. Дети засыпают под монотонные звуки, будь то шелест листвы, шум дождя... Устраивать фонтан рядом с кроваткой — это, конечно, перебор. Но можно купить специальную кассету с пением птиц или рокотом прибоя.

Новорожденные чувствуют себя уютнее, если их запеленать — открытое пространство их пугает. Когда малыш перерастет этот этап, он найдет способ сообщить вам об этом: например, начнет выворачиваться из пеленок.

Поставьте детскую кроватку рядом со своей и, когда ребенок начнет ворочаться, сразу же положите на него руку. Можно тихонько ритмично похлопывать его по спинке или по плечу. Успокоитъ малыша на раннем этапе пробуждений проще, чем полночи возиться потом с «Ванькой — встанькой»...

Попробуйте, критически оценить режим дня. Может быть, вы укладываете кроху слишком рано? Многие родители перед сном купают ребенка, создавая своеобразный ритуал отхода ко сну. Но такой режим подходит не всем. Если после купания ребенок возбужден, придется перенести водные процедуры на другое время.

Маме нужно высыпаться, несмотря ни на что! Вялость после бессонной ночи вместе с сознанием необходимости переделать все дела может, в конце концов, обернуться депрессией. Выход один: ложитесь вместе с ребенком — утром, днем, в сумерках, ночью. Он спит — и вы дремлете, хоть час, хоть полчаса, сколько получится. Мамино здоровье малышу дороже, чем сияющие кастрюльки или горы переглаженного белья.