Приступ некоммуникабельности. Восстанавливаем способность к общению.

У Вас так бывает, что не общение с людьми, даже родными и близкими становится какой-то трудновыполнимой задачей? возможно, это какие-то интровертские заморочки, но у меня бывает.

Вовсе не потому, что устала или поссорилась. Или быт заел. Еще вчера я с удовольствием болтала с соседкой и в стодесятый раз отвечала на один и тот же дочкин вопрос. А сегодня просто ресурс закончился, мозг переполнился и нужна перезагрузка

Часто люди не хотят замечать сигналов своего организма, не говоря уже о психике. И тянут до последнего, а потом из-за любой мелочи может разразиться скандал. Или начинают орать на детей. Или ругаться в транспорте В принципе, скандал - тоже выход. Но для меня однозначно не самый лучший.

Поэтому если я замечаю, что меня начали раздражать люди и даже дети, дело, ясный пень, совсем не в людях и не в детях. Потому что они такие же как и вчера, это со мной что-то. А меня даже мысль о том, что нужно кому-то позвонить и что-то узнавать вгоняет в панику.

Мои любимые спасательные средства:

1. Помолиться.
2. Остаться одной хотя бы на полчаса. В идеале прогуляться. Подышать воздухом Очень люблю утром, пока прохладно выйти из дому и пройтись немного. Если бы могла - пробежалась бы а так просто пока мои домашние просыпались, прогулялась до площади, купила овсянку и в пекарне свежую булку к завтраку. С тех пор как дочка перестала спать днем, изыскивать свое особое время стало сложнее.
3. Поплавать, потанцевать и всячески активно подвигаться. когда я регулярно, раза два в неделю ходила на танцы, приступы необщительности случались однозначно реже. сейчас что-то такое только урывками удается, потому что поплавать можно только при наличии еще одного взрослого, который будет пасти ребенка.
4. никому не звонить без крайней необходимости и не читать фейсбук и другие соцсети.
5. Выпить чаю в одиночестве и подумать о том, что для меня важно на этом этапе и что я для этого делаю.

а уж все это вместе творит просто чудеса так что я перестала быть букой и могу общаться, в том числе и по телефону и даже гулять на детской площадке. пожалуй, сходим туда сегодня. хотя перспектива порисовать на асфальте или поиграть в мяч кажется более привлекательной. но это уже как дочка захочет.

а какие спасательные средства у вас?