Самые распространенные ошибки беременных

Из личного опыта и вдумчивого наблюдения

Питание:

1. Ограничение в еде из-за боязни набрать лишний вес. НО Недостаточное количество пищи негативно отразится не только на весе ребенка, но и на его здоровье, к тому же соблюдение строгих диет приведет и к нехватке молока у мамы.

2. Еда «за двоих» с целью дать будущему малышу повышенное количество определенных питательных веществ. НО Важно не количество еды, а разнообразие и хорошая усвояемость продуктов, обеспечивающие нормальное снабжение развивающегося плода необходимыми питательными веществами.

3. Следование многочисленным советам подруг, знакомых и незнакомых людей. НО Каждая женщина — индивидуальна, как индивидуально и течение ее беременности и формирование плода. Поэтому нужно внимательно «прислушаться» к себе и следить за своим организмом, ориентируясь на здравый смысл и рекомендации наблюдающего вас врача.

4. Отказ от "плохих" продуктов и прием только "хороших". НО Нет продуктов абсолютно плохих или абсолютно хороших! Лишь сочетание их в разумных количествах может обеспечить будущую мать и плод всеми необходимыми питательными веществами.

5. Неумеренное количество жирной пищи. НО Избыток жирной пищи приводит к увеличению веса и как следствие: растяжки, трудные роды (в том числе – разрывы и растяжения), долгое послеродовое восстановление, борьба с лишним весом, а также – покупка множества вещей для потолстевшей беременной.

6. Увлечение зеленым чаем. НО Испанские ученые обнаружили, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша. Опасная "доза" напитка превышает 2-3 чашки в день. Все хорошо вмеру.

7. Ограничение жидкости. НО Жидкости нужно выпивать столько, сколько требует ваш организм, только пить нужно правильно – не залпом, чтобы не перегружать почки, а понемногу и часто.

Красота

8. Отказ от косметички. НО Муж становится невнимательным, неласковым и отстраненным. Конечно, не стоит забывать о том, что не каждая косметика подойдет для беременной! Во-первых, то, чем пользуется мама, так или иначе оказывается в организме малыша, а некоторые вещества токсичны для ребенка. Во-вторых, статус беременной обязывает пользоваться соответствующей цветовой гаммой (беременная женщина-вамп ). В-третьих, не стоит выходить на улицу без крема с защитой от солнца, так как кожа беременной склонна к гиперпигментации, эти пятна непросто вывести после беременности.

9. Игнорирование изменений внешности (в первом триместре сильно увеличивается грудь, а в третьем триместре - живот). НО Если не обращать на это внимания впоследствии кожа может ответить некрасивыми растяжками, от которых очень сложно избавиться. Соответственно необходим всю беременность специальный бюстгальтер для беременных, который хорошо поддерживает грудь и не стягивает ее, а начиная с 22-й недели беременности - специальный бандаж, поддерживающий живот.

10. Невнимание к своим зубам. НО Зубы – больное место при беременности, особенно на больших сроках, когда у ребенка начинают интенсивно расти кости. Растущему организму не хватает кальция, и если в рационе матери его недостаточно, он начинает брать его из организма мамы. Чтобы не потерять ни одного зуба, надо каждый день употреблять молочные продукты, принимать витамины для беременных (в них обычно содержится повышенная доза кальция), элементарно чистить зубы!

11. Посещение солярия. НО Даже здоровой женщине надо помнить о том что солярий снижает иммунитет и создает лишнюю нагрузку на организм.

Здоровье
Беременная - обычный человек, и иногда не смотря на все старания, проснувшись утром замечает, что горло болит, а голова как колокол...

12. Самолечение. НО Первым вашим действием при малейшем ухудшении самочувствия должен быть поход к врачу, особенно в первом триместре беременности, когда идет закладка всех жизненно важных органов и структур. При назначении лечения не поленитесь прочитать инструкцию к лекарству и уточнить у своего терапевта и гинеколога все возникающие вопросы. При высокой температуре до прихода врача можно выпить таблетку парацетомола.

Праздники

13. Употребление газированных напитков. НО Они могут вызвать активные процессы брожения в кишечнике, а раздраженный кишечник спровоцирует сокращения матки. Хина, входящая в состав тонизирующих напитков, тоже вызывает сократительные процессы в матке, поэтому тоники пить не рекомендуется. По той же причине нельзя применять слабительные средства.

Компьютер

14. "Фанатизм" за компьютером! НО Основной вред состоит даже не в излучении, а в "сидячем" образе жизни. Обязательно надо каждый час (а лучше - еще чаще) вставать, пить чай, ходить кругами вокруг стола . В общем, разминаться! И не только при работе на компьютере, но и вообще при любой сидячей работе.

Физический труд
Умеренный физический труд не только не оказывает вредного воздействия на организм беременной, но даже помогает правильному протеканию беременности. Физкультура способствует уменьшению токсикоза, продолжительности родов и более благоприятному протеканию послеродового периода.

15. Пониженная физическая активность. НО Появляются ожирение, запоры и ослабление мышечной системы. Женщине трудно носить ребенка и еще труднее рожать.

16. Перегрузки. НО Нельзя сильно напрягаться или делать резкие движения, прыжки, соскоки, силовые упражнения, участвовать в спортивных соревнованиях, заниматься экстремальными видами спорта, длительными пешими походами. Лучший способ поддерживать форму и даже отдыхать - бассейн! Можно залезть и в теплую ванну, только не в горячую.

Уборка

17. Использование чистящих средств. НО Это может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка. Британские ученые выяснили, что использование чистящих средств во время беременности или сразу после родов на 41% увеличивает риск развития астмы у ребенка в раннем детстве. Причина в том, что бытовые чистящие средства содержат сильные аллергены, к которым дети особенно чувствительны.

18. Стерильность. НО Иммунная система ребенка развивается правильно, только если ей приходится самостоятельно бороться с бактериями.

Работа

19. Увольнение. НО Беременную женщину нельзя увольнять ни при каких обстоятельствах, кроме ликвидации предприятия. Никогда ни под каким предлогом не подписывайте заявление на увольнение.