23 июля, среда. День жмурок с ярким светом

Тссс... только не спугните. Это маленькие феи, спутники солнечных лучиков. Каждое утро они спускаются на землю и притворяются цветами. Поэтому мы фей не видим )))

Видите? Они играют в жмурки.

А если мы с вами тоже начнём играть, то вполне вероятно, что мы увидим фей! Или хотя бы их почувствуем, как щекотание солнечного лучика.

Попробуйте!

Автор текста: Муртазина Маша (masha_murtazina )
http://www.kalen-dar.ru/calendar/07/23



Как дружить с солнцем

ВРЕДНО загорать или ПОЛЕЗНО? У медиков на этот вопрос однозначного ответа нет.

С одной стороны, солнечные ванны для организма вроде бы полезны.
Во-первых, солнечные лучи способствуют выработке у нас витамина D (который в свою очередь способствует закреплению кальция и укреплению костной ткани).
Во-вторых, солнце улучшает метаболизм во всех клетках человеческого организма, все системы начинают работать активнее.
В-третьих, солнечный свет заставляет мозг вырабатывать гормоны удовольствия - эндорфины и энкефалины, а шишковидную железу - чудодейственный гормон мелатонин, который поднимает настроение, тонизирует организм, омолаживает его и продлевает жизнь.
В-четвёртых, под воздействием солнца улучшается обмен веществ: пища лучше перерабатывается, жиры быстрее расщепляются, легче усваивается белок.

С другой стороны, ультрафиолетовые лучи А агрессивно действуют на средние слои кожи - дерму, что приводит к преждевременному Старению кожи, ухудшению её внешнего вида и т. д. Самое страшное, что эти изменения накапливаются в организме незаметно для нас и проявляются постепенно, годам к 35-40. Эти же лучи UV-A могут вызвать многочисленные и разнообразные аллергии (так называемые солнечные дерматиты). Ультрафиолетовые лучи В менее вредны - они вызывают "всего-навсего" солнечные ожоги (эритемы). Всё по отдельности вроде бы не так опасно, а всё вместе в пределах одного организма может способствовать возникновению рака кожи. Экологически чистая Австралия, где солнце чрезвычайно активное, занимает одно из первых мест по частоте этого заболевания.

Но ведь существует даже метод лечения солнечными ваннами - гелиотерапия.
Так что истина, как всегда, лежит посередине.

И, конечно, главное - это соблюсти меру. Чтобы загар пошёл вам на пользу, запомните несколько пляжных истин.

Загораем правильно

Лучшее время для загара - утро и вечер (с 9 до 11 и с 16 до 19 часов в средней «полосе, с 7 до 11 и с 17 до 20 часов на юге).

Если у вас много родинок и пигментных пятен, ограничьте время пребывания на солнце 30 - 40 минутами в день.

Не пользуйтесь на пляже косметикой, дезодорантами, духами, в состав которых входят эфирные масла и растительные экстракты (особенно зверобой): вы рискуете приобрести стойкие пигментные пятна.

В первые дни пребывания под солнцем независимо от типа кожи используйте молочко для лица и крем для тела с максимальным фактором защиты. Наносите их за 20-30 минут до выхода на пляж и почаще обновляйте защитный слой: ведь он стирается песком и полотенцем, смывается во время в купания. Пользоваться солнцезащитным кремом нужно даже в облачную погоду. Не забывайте наносить его на уши.

На 4-5-й день переходите на средства с более низким коэффициентом.

Во время загара с поверхности кожи испаряется много влаги, не забывайте восполнять водный баланс в организме. Пейте не менее 1,5-2 л в день. Лучше всего употреблять натуральные соки и минеральную воду.

Шикарного вам загара!
http://turlandiya.ru/solncem/