То, что помогает нам худеть
В интернете то тут, то там можно найти миллион советов по похудению, однако в реальной жизни применимы только десятка два.
Я поняла, что стаканом воды перед едой растягиваю желудок, а грейпфрутом на перекус провоцирую гастрит.
Я поняла, что могу съесть тазик тушёно-варёных овощей и не наесться, пока не поем мяса или рыбы.
Отказываясь от сладкого, я реально тупею.
Отказываясь от ужина я вероятнее всего встану ночью перед открытым холодильником.

А овсянка на завтрак вызывает жуткий аппетит уже через полчаса.
Лично на меня действуют следующие "рецепты":
-полноценный сон (меньше спишь-больше ешь);
-долгие пешие прогулки;
-белковые продукты усмиряют аппетит;
-если на носу критические дни, то ничего не поможет похудеть.

Девочки, поделитесь своими проверенными рецептами похудения, которые реально помогают.
Через месяц лето, а я до сих пор не помещаюсь в зеркало...

Я поняла, что стаканом воды перед едой растягиваю желудок, а грейпфрутом на перекус провоцирую гастрит.
Я поняла, что могу съесть тазик тушёно-варёных овощей и не наесться, пока не поем мяса или рыбы.
Отказываясь от сладкого, я реально тупею.
Отказываясь от ужина я вероятнее всего встану ночью перед открытым холодильником.

А овсянка на завтрак вызывает жуткий аппетит уже через полчаса.
Лично на меня действуют следующие "рецепты":
-полноценный сон (меньше спишь-больше ешь);
-долгие пешие прогулки;
-белковые продукты усмиряют аппетит;
-если на носу критические дни, то ничего не поможет похудеть.

Девочки, поделитесь своими проверенными рецептами похудения, которые реально помогают.
Через месяц лето, а я до сих пор не помещаюсь в зеркало...

Как похудеть?
Комментарии
я не хожу в спортзал, не занимаюсь спортом. Но живот свой все время держу в тонусе. Моюсь в душе - напрягаю живот до дрожи, до боли в мышцах. Стою на остановке - напрягаю мышцы живота. Медленно прогуливаюсь с коляской по улице - втягиваю живот.
После первых родов кожу на животе, которая висела как мешок, подобрала кремами, корректирующими фигуру, на мой взгляд, они очень хорошо подтягивают кожу. ( а может быть у меня кожа такая: 2 беременности, ни одной растяжки)
ДЛЯ ВСЕХ, кто занимается спортом. Хоть чуть-чуть. Хоть маленечко!
За 26 дней вы будете конфетка!
Но на концерт, в красивом платье, я сходила.
От это очепятка!!!
Почему то мультик вспомнился
если едите тазик овощного салата и грудку - 200 грамм, то это нормально, если выпиваете много жидкости (ни чай, ни кофе, ни лимонады и не соки покупные), то это нормально,
надо смотреть по каллориям, я могла и тортик слопать - 100 грамм, и суши-роллы, и пиццу, но немного, совсем немного, а сахар, мучное и картошку давно не употребляю...
да и физическая нагрузка нужна, кстати, после нее аппетит притупляется, проверено
как сказала моя знакомая увидев меня:
-Ба!!!!!!! полМарины осталось!!! ))))))))
Я стала мало есть. практически исключила углеводы,в основном белки и растительное. конфетка в день, и мёд к чаю.
раза 3-4 в неделю по1часу20 мин. быстрая хотьба.
спорт,конечно,хорошо! но "похудеет" не он,а именно ограничение в еде!
для устойчивого результата нужны комплексные меры
а еще кефирчик, обезжиренный творожок и много-много чего другого. Если хотите, можете подробно ознакомиться, погуглите про Дюкана - увидите и официальный сайт и множество других. Группа ВКонтакте у его последователей тоже хорошая, грамотная. Хотела ссылки полезные разместить (многие сайты и даже статьи в СМИ очень сильно искажают его диету, ну чуть ли не картошку можно
принципы питания очень просты и может каждый
завтрак до 12 дня. Можно всё, что хочешь, хоть торт целиком
обед по принципам раздельного питания
ужин в 18.00 (у меня с 19 до 19.30 получалось) более строгий. Можно мясо или рыбу, или творог с фркутами/овощами.
Но! это система. Как только расслабляешься... ну например, говоришь себе: "раз я могу конфетку в 11 утра, почему бы мне ее не съесть в 14.00" или на ужин шашлык можно, но гарнир нельзя, а ты его съедаешь, то результатов ноль! Я сейчас грудью кормлю, побоялась, что молока меньше будет, начала есть не по системе и как результат +4кг за 3 месяца. Буду снова на систему переходить! Не хочется гардероб снова на больший размер менять
сейчас пытаюсь снова ее придерживаться, т.к набрала за время беременности много...
Из сладкого можно баловать себя зефиром (можно делать самому, это не сложно), черным шоколадом, сухофруктами, мармеладом.
Ну а если лишних килограммов очень много, можно попробовать диету Пьера Дюкана. Вот на этом блоге можете ознакомиться с диетой //рецепты-дюкана.рф/obo-mne-i-bloge/.
Удачи!
А у меня такой вопрос, худеть мне вроде не надо, но очень хочется подтянуть попу и убрать живот
↑ Перейти к этому комментарию
Вот это точно - похудеешь!!
↑ Перейти к этому комментарию
Ноги не могут увеличиваться, потому как сила идет на мышцы ягодицы.
Спорт тоже разный бывает и подобрать ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения с учетом ваших особенностей всегда можно, вы ведь не лежачая больная, а значит двигаетесь. Сходите к врачу по лечебной физкультуре, проконсультируйтесь и 100% он вам не посоветует сиднем сидеть и ничего не делать
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: