Мамино питание при ГВ.

Я первые 2 недели после родов придерживалась строгой диеты. Только вареное мясо, бульон, каши, молочные продукты. Даже картошку не ела.
А от яблок действительно дите пучит, я их не ем. Один раз попробовала кусочек маленький съесть, так у малыша потом животик болел... как по мне, так лучше я в чем-то себе откажу, чем потом у моего малыша болеть что-то будет...
Я не ем капусту, бобовые, острое, жирное, соленья, цитрусовые, шоколад, помидоры, огурцы, зелень, из фруктов ем только бананы.
Чай пью любой) ну а если вводить какие то новые продукты, то конечно постепенно и смотреть какие будут последствия

Можно пить узвар (компот из сухофруктов, только груши сухие и чернослив нельзя), чай с молоком (черный) - хорошо прибавляется молоко.Печенье, молоко,творог, масло кунжутное и кунжут ( в нем много кальция).

Каши можно и картофель,супы.Рыбу вареную или запеченную в рукаве.Можно грецкие орехи.

Огурцы нельзя.

Согласна с врачами, я так делала, строгая диета, потом маленькими порциями вводила новые блюда. Попробуйте запеченные яблоки или компотик

Ем все тоже, отказалась от огурцов, помидоров, цитрусов, жаренных пирожков. Молоко, кефир не более литра в день. Сыр, творог 50 гр в день. Соки пью осторожно, кисель тоже. Отказ от майонеза.

Я яблоки не могла есть полгода примерно, у малышки сразу начинался стул до 10 раз в день, а то и больше. Это индивидуально. Лучше пробовать по чуть-чуть, если ребенок в норме, значит через какое-то время можно увеличивать дозировку. Капусту, консервацию, красное, апельсины, шоколад, - нет ой проще перечислить, что я ела: супчики, кашки разные, яйцо иногда, курицу отварную, пюре, все продукты вводила осторожно и постепенно. Если была реакция малявки, сразу отменяла. Витамины можно продолжить прегнавит пить какое-то время, если у ребенка не будет реакции. У моей попка краснела, поэтому я перестала их пить. У всех мамочек свой набор запрещенных продуктов, поэтому советовать трудно. Но старшую дочу я кормила до 2,8, младшую планирую так же примерно до трех лет, поэтому сохранить ГВ для меня было очень важно. Легкого налаживания ГВ Вам и восстановления!!!

Всем

Я первый месяц была на строжайшей диете! Ела только отварную говядину и куриную грудку, тушеный кабачок с картошкой и морковкой, из молочки - иногда кефир и ряженку (не больше 200 гр в сутки), из мучного только сухарики из белого хлеба, сушки к чаю, из напитков - чай с молоком, компот (яблоки, курага и чернослив).

Чего нельзя: яблоки сырые (печеные можно, а если с корицей, то вообще ), изюм и виноград, сырую капусту и другие овощи (грубая клетчатка вызывает вздутие и газообразование, от мучного тот же эффект), чай с бергамотом и жасмином (снижают лактацию), сильно жирное и соленое мясо.

А вообще после 2-х недель, лучше конечно 4 продержаться, можно пробовать "запрещенные" продукты по немножку с утра и весь день наблюдать за ребенком.
Мне первые месяца 3 хотелось всего запретного до жути! но вспоминая те ночи, когда у дочи болел животик и мы с мужем спали сидя с нею на руках... в общем, ради деткиного здоровья и спокойствия можно себя и поограничивать!

а вы с яблок кожурку снимайте и будет вам счастье, или поставьте их на пару минут в микроволновку

я не ем: бобовые, капусту, груши (от этого пучит ребенка), чай с бергамотом, кофе, лук, чеснок.
остальное все ем: яблоки (иногда), шоколад (в небольших кол-вах когда очень хочется), огурцы, помидоры, цитрусовые (пару шт. в день), черный чай со сгушенкой (ооочень много) и др. продукты.
Витамины пью витрум

Это я написала к тому, чтобы узнать, что именно вам можно кушать - вам нужно самой пробовать по чуть-чуть и смотреть на реакцию ребенка, так и узнаете.

У моего от яблока лицо обсыпало и с животиком намучался, поэтому больше не рисковала. В роддоме сказали что зелёный борщ можно но от него тоже животик болел... Поэтому ничего лишён его не римскую или пробую что то утром немножко что б увидеть реакцию, если все хорошо то на следующий день добавляю еду в рацион

я держу диету первый месяц потом начинаю по чуть чуть все кушать. что НЕ ем фрукты все, соки все, сладкое вообще не какое! потом по чуть чуть добавляю. но например от яблок и груш можит пучить так что начинаю с бананов например. так же конфетки сначала карамельки потом уже шоколадные! с овощами тоже стараюсь не переусердствовать. например капусту много не ем или свеклу.

Присоединяюсь. Весь месяц на диете, выше посты описывают ее прям, не буду повторяться. Одно только скажу-мне лично пришлось отказаться от молока-от него у малого пучит сильно живот. Пару ночей не поспали до 4х утра, и я задумалась. Перелопатила кучу форумов, по расспрашивала кучу врачей-был совет с молочкой завязать. Разрешили только кефир. И правда-колики прошли, спит крепче, и мне спокойно.

Думаю, тут индивидуально, конечно, но проверять все же стоит ВСЕ продукты, потому как реакция у всех разная даже на хлеб и воду.

Про воду-от нее не прибавляется молоко. Фигня это. Оно только в грудях наливается, много выпьешь-будет много молока, но малыш все равно столько не выпьет, да еще и захлебываться начнет. Плюс сначала молоко идет "разбавленное" с водой. Переднее, так сказать. Оно и менее питательное, и как раз от него живот пучит больше, чем от заднего. Так что водой не увлекайтесь, пейте сколько хочется, но и заливать насильно в себя не надо

Прочитала выше комменты - прослезилась , а что ж вы едите???

Mеня вот это и ставит в тупик... ,а до родов ребенок "питается на отдельной диетической кухне"? просто несоответствие получается!! до родов ребенок "ел все", а после ни-ни

я все ела в разумных количествах, мои особо не реагировали....

Как питаться беременной и кормящей женщине?

http://yko.ucoz.ru/publ/1-1-0-8
автор один из уважаемым мной врачей в России, преподаватель ВУЗа и консультант по ГВ

Для женщины одинаково важно получать достаточное количество разнообразной пищи до и во время беременности, а так же после родов. Здоровое питание способствует наиболее оптимальному для роста и развития ребенка составу грудного молока. У большинства женщин за время беременности накапливаются запасы жира, который расходуется в течение нескольких первых месяцев лактации для выработки грудного молока. Если же у неё нет такого запаса, то питательные вещества поступают из тканей ее собственного организма и она худеет. Если женщина употребляет разнообразную пищу и не голодает, то в норме она будет съедать больше белков, минеральных веществ и витаминов, которые пойдут на выработку грудного молока. На этот процесс затрачивается приблизительно 700 килокалорий в день. Хорошо упитанная женщина тратит из своих жировых запасов приблизительно 200 килокалорий в день. Дополнительно с пищей должны поступать 400–500 килокалорий, которые содержатся, например, в 200-300 граммах хлеба, в 250-350 г каши или мяса. Если эти калории поступают из разнообразной пищи, то автоматически поступают и дополнительные белки, витамины и минеральные вещества. При здоровом питании беременная и кормящая женщина не нуждается в дополнительном введении лекарственных форм витаминов, так как все необходимые вещества поступают с пищей. Помните, что если Вы получаете достаточно пищи, то молоко может вырабатываться при любых продуктах питания. Если грудное вскармливание не ограничивается, то ребенок получит все, что ему необходимо. Если есть необходимость дополнительного введения витаминов и микроэлементов, то предпочтительнее использовать обогащенные продукты. Например, специальные обогащенные смеси и каши для беременных и кормящих.


Нет необходимости съедать избыточное количество пищи, так как это не увеличивает лактацию. Нужно есть в свое удовольствие. Так же не нужно принимать избыточного количества жидкости. Достаточно удовлетворять жажду. Обычно кормящая женщина выпивает в день 1,5-2 литра жидкости. В жаркую погоду этот объем может увеличиваться.

Здоровая диета основывается преимущественно на растительной пище. Поэтому важно употреблять много овощей, фруктов, хлеба, картофеля, макаронных изделий, злаков и бобовых, сопровождая их меньшим количеством нежирного молока, сыра, кефира и йогурта, а также нежирного мяса, рыбы и птицы. Насколько возможно, старайтесь потреблять овощи и фрукты местного производства, особенно в "сезон". Беременным и кормящим женщинам нельзя использовать различные ограничивающие диеты с какой-либо профилактической или лечебной целью, поскольку это ведет возникновению дефицита различных веществ.

Вещества, количество которых в грудном молоке зависит от питания мамы:
- йод, селен, витамины группы В, витамин С, витамин А
При разнообразном питании все эти вещества в достаточном количестве поступают с продуктами питания. Поэтому дополнительное введение их в виде лекарственной форм не требуется. Если же есть дефицит поступления у кормящей мамы этих веществ с пищей, то поступление их ребенку с грудным молоком уменьшится.

Вещества, количество которых в грудном молоке не зависит от питания мамы:
- энергия, белок, кальций, железо, цинк, медь, фолиевая кислота, витамин Д (вот тут ссылка на пояснение по поводу витамина Д в грудном молоке, если возникают вопросы).
Дополнительный прием кормящей женщиной препаратов, содержащих эти вещества, не приводит к увеличению их количества в грудном молоке. Если кормящая мама недостаточно получает эти вещества с продуктами питания, то их прежний уровень в грудном молоке будет поддерживать за счет резервов собственного организма.

Какие продукты необходимо ограничить в рационе беременных и кормящих женщин?
Питание будущей и кормящей мамы должен быть разнообразным. Однако ряд продуктов стоит ограничить в рационе.
1.Ограничиваются продукты с высокой степенью аллергенности: большие количества коровьего молока и других жидких молочных продуктов (можно употреблять не более 500 мл в сутки), рыба, яйцо, куриное мясо, клубника, малина, земляника, черная смородина, ежевика, виноград, ананасы, дыня, хурма, гранаты, цитрусовые, шоколад, кофе, какао, орехи, мед, томаты, морковь, свекла, сельдерей, пшеница, рожь. Эти продукты нужно ограничивать в рационе, но не исключать полностью. В частности, кормящей маме не нужно в день съедать по стакану грецких орехов или меда. Такое количество никакого влияния на лактацию не окажет, а вот аллергия у ребенка может быть.

2.Ограничиваются продукты, которые плохо переносит ребенок - у него появляются колики, срыгивания, нарушения стула, аллергическая реакция. Таких продуктов обычно немного. Исключаются они только после появления каких-либо реакций.


Принципы здорового питания
1. Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из которых – продукты растительного, а не животного происхождения
2. Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.
3. Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, лучше свежие и выращенные в местности проживания.
4. Заменяйте животный жир на жир растительных масел.
5. Заменяйте жирное мясо и мясные продукты на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо.
6. Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.
7. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар умеренно, ограничивая количество сладостей и сладких напитков.
8. Ешьте меньше соли. Общее количество соли в пище не должно превышать одну чайную ложку в день (6 грамм). Следует употреблять йодированную соль.
9.Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи, выпечка или кипячение поможет уменьшить используемое в процессе приготовления количество жира, масла, соли и сахара.
Помните:
- алкоголь проникает в грудное молоко, поэтому не употребляйте вообще или по крайней мере ограничивайте употребление алкоголя
- не существует никаких научно обоснованных данных о том, что какие-либо алкогольные напитки способствуют выработке грудного молока
- курение может ухудшить выработку грудного молока и этим повлиять на рост вашего ребёнка, курение также уменьшает содержание витамина С в грудном молоке
- не причиняйте вреда лёгким вашего младенца – никогда не курите в детской комнат
- кофеин проникает в грудное молоко и может вызывать повышенную раздражимость и плохой сон у младенца - поэтому старайтесь не употреблять чрезмерного количества кофе, чая или напитков типа колы
- многие лекарства также проникают в грудное молоко, поэтому перед приёмом любых медикаментов посоветуйтесь с доктором

Я ела сразу все! Ну, кроме сильно аллергенных и газообразующих продуктов. Как показал опыт мой и моей родни - диета мамы на колики у малыша практически не влияет. И врачи сейчас многие то же говорят.
Так что кушайте на здоровье!

Ой, девочки, мне аж страшно - я не знаю чем буду питаться посое родов, у дочки были колики на абсолютно любую молочку и яблоки.Первый месяц я ела молочные каши, гречку с мясом и даже не помню что еще.
Сейчас думаю налепить домашних пельменей, ту же гречку, мясо говядину, индейку, курицу, может супчик какой буду варить легкий. А от молочки прилется отказаться....ну и фруктов ягод первый месяц никаких не ела и сладостей. Кушать хотелось дико

Но сейчас будет намного важнее спокойный ребенок, чтобы спал ночами, ведь уже двое будет.

Я всё ела ))) Ну кроме фаст-фуда, конечно )) (и кофе, я его не люблю)
А так... всё тоже самое (кстати, нам в роддоме борщ принесли в первый день и потом щи , хотя вроде - аллергичные продукты).
И сладкое кушала немножко.
Ну вообщем, всего понемножку, но без фанатизма. Колик у нас вообще не было, наверно повезло, я вообще не знаю, что это такое )))

А я яблоки запекаю в духовке и присыпаю немного сахором.

А мы и без того много не едим из представленного ассортимента. Так что исключить пришлось совсем не многое

У ребенка будет болеть живот с тех продуктов с которых живот болит у мамы, по сути у вас общая флора сейчас. Жидкий стул не показатель нездоровья ребенка если других причин для беспокойства нет. От покраснения попы хорошая мазь Деситин, махом все убирает. Яблоки бы я на вашем месте попробовала, но в запеченом виде