Для тех, кто не постится: весна разгрузочная

Девочки, привет.

Прошлой осенью я прошла онлайн-курс "Разгрузочные дни", организованный YogaJournal. Правда, онлайн-курс - это слишком громко сказано: на просмотр видеоматериалов от ведущей курса времени катастрофически не хватало, и я просто ограничила себя в еде и постаралась выполнять дополнительные упражнения.

Этой весной, буквально через неделю, YogaJournal проводит ещё одну неделю детокса под руководством всё той же Нади Андреевой. Я подписалась на участие. Почему?

- хочу такой же лёгкости и пустоты в животе, какой удалось достичь в прошлый раз;
- после недели ограничений в пище желудок "сжимается", и для того, чтобы насытиться, нужно меньше еды -> перестаю обжираться;
- за неделю привыкаю относиться к еде осознанно, а не закидывать бездумно конфету за конфетой в рот при просмотре фильма или во время работы;
- ограничение себя в чём-то здОрово стимулирует творческий процесс в других областях жизни;
- что-то джинсы стали тесноваты .

Принципы разгрузочной недели просты. Не требуется сидеть на сельдерее и воде, но лучше полностью исключить следующие продукты:
алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар, насыщенные жиры, молочные продукты, хлеб, печенья и сладости.
Больше заниматься физическими упражнениями: растягиваться и потеть.
По возможности - ежедневные ванны и массажи.
То есть - не допускать попадания новых токсинов в организм, а накопившиеся "выгонять" упражнениями и гигиеническими процедурами.

От сладостей, хлеба и молочных продуктов мне отказаться особенно трудно - они присутствуют в каждом приёме пищи. Да и на самомассаж времени обычно не хватает. Но я всё равно хочу попробовать. Дай Бог, на этот раз эффект будет ещё лучше и долгосрочнее.

Войдём в Весну чистыми и обновлёнными!
Кто со мной?

Почитать про курс подробнее можно здесь - http://yogajournal.ru/lifestyle/vmeste-s-nami/razgruzochnye-dni-vesna-2014/
Он здоровый, безопасный и абсолютно бесплатный. Официально начинается со следующего понедельника - 14 апреля - но я хочу начать днём раньше, чтобы на Пасху спокойно поесть кулича

Присоединяйтесь! вместе веселее