Семь минералов...
СЕМЬ МИНЕРАЛОВ, КОТОРЫЕ
НЕОБХОДИМЫ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ
Существует 7 минералов, в которых ежедневно нуждается наш организм.
И каждого из них необходимо около 100 миллиграмов ежедневно. Все они
незаменимы в полноценной работе нашей кроветворной системы, мозговой
деятельности, важны для здоровья зубов и костей, оказывают положительное
влияние на нервную систему и отвечают за хорошее настроение.
КАЛЬЦИЙ. Необходим для здоровья зубов и костей. Регулирует
сердцебиение. Кальций содержится в кунжутных семечках и листовых зелёных
овощах.
ФОСФОР. Форфор, как и кальций, принимает важное участие в образовании
зубной и костной ткани. Помогает щитовидной железе осуществлять свою
функцию, регулирует обмен веществ. Фосфор содержится в красном мясе и рыбе.
МАГНИЙ. Принимает участие в более чем 300 биохимических процессах,
происходящих в нашем организме. И в первую очередь, необходим для нормальной
работы нервной системы. Содержится в цельных зёрнах, зелёных листовых овощах
и орехах.
НАТРИЙ. Держит под контролем водный баланс в организме, кровяное давление и
объём крови. Натрий вырабатывается в продуктах в процессе тепловой обработки.
ХЛОР. Играет важную роль в пищеварительном процессе, образования соляной
кислоты в желудке. Соляная кислота помогает разрушать вредные желудочные
бактерии. Хлор не содержится в чистом виде ни в одном продукте питания.
КАЛИЙ. Калий, как и натрий, следит за водным балансом в организме. Исходя из
недавних исследований, можно говорить, что калий помогает снижать кровяное
давление. Калий содержится в молочных и мясных продуктах, овощах и фруктах,
например, его много в абрикосах, кураге.
СЕРА. Играет важную роль в образовании хрящей и других тканей. Сера содержится
в продуктах, богатых белком, таких как мясо, рыба и грибы.
СПАСИБО ВСЕМ, КТО НЕ ПРОШЕЛ МИМО!ВСЕМ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ и ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Семь минералов...
Тэги: наше здоровье, минералы
| ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ ВАС, ДРУЗЬЯ МОИ! СЕМЬ МИНЕРАЛОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ Существует 7 минералов, в которых ежедневно нуждается наш организм. И каждого из них необходимо около 100 миллиграмов ежедневно. Все они незаменимы в полноценной работе нашей кроветворной системы, мозговой деятельности, важны для здоровья зубов и костей, оказывают положительное Читать полностью |
| +9 | Nataly-ny | 28 комментариев |
Комментарии
Самым лучшим источником кальция считаются молочные продукты, особенно, твердые сыры. Но рекордсменом по содержанию кальция является натуральная сметана! Кстати, детям в возрасте от 4 до 8 лет рекомендуется употреблять 800 мг кальция в день, детям от 9 до 1800-1300 мг. Мужчинам и женщинам в возрасте от 19 до 50 лет рекомендуется употреблять 1000 мг кальция в сутки, взрослым старше 51-1200 мг (профилактика остеопороза). Беременные или кормящие грудью женщины нуждаются в большем количестве кальция ежедневно (от 1400 до 2000 мг).
(имею ввиду грецкие)
любимой, не отказывай
А у меня вот какая вкусняшка есть
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: