Витамины весной
С приближением весны все настоятельнее обращает на себя внимание потребность нашего организма в витаминах. Секущиеся волосы, ломкие ногти, хроническая усталость, сонливость, апатия, раздражительность - все это признаки весеннего упадка сил, связанного с недостатком жизненной энергии.
Пополнить запасы витаминов сейчас намного сложнее, чем летом или даже осенью. Хотя витрины магазинов пестреют разнообразными заморскими фруктами и деликатесами, их ценность для здоровья сомнительна. Все они проходят предварительную обработку для длительного хранения, преодолевают большие расстояния, и никто из нас не может быть уверен, в каких условиях они были выращены.
На помощь нам могут притти витамины из аптеки. Поливитаминные комплексы весной - самое лучшее средство для поддержания красоты и здоровья. Проконсультируйтесь с провизором, расскажите о своем самочувсвии - вам порекомендуют наиболее подходящий состав комплекса: с кальцием от ломкости волос и ногтей и для укрепления костей и суставов, с железом при хронической усталости и пр. Стоит так же обратить внимание на растительне компоненты, входящие в состав комплексов: к примеру, женьшень придаст вам бодрости.
Также не забывайте о том, что к концу февраля тело и душа уже очень истосковались по солнечному свету. По возможности замените электрическое освещение дневным, проведите больше времени на воздухе на протяжении светового дня, или хотя бы чаще наведывайтесь к окну в офисе.
Не смотря на то, что овощи и фрукты уже не справляются с "навитаминиванием", стоит разннобразить свое меню блюдами из мороженных овощей (особенно если вы уверены в способе их заморозки, то есть если морозили их сами).
Так же эксперты обращают внимание на то, что дополнительный прием определенных витаминов и минералов полезен следующим группам людей:
беременным со сроком до 12 недель и женщинам детородного возраста, планирующим беременность - они должны ежедневно принимать 0,4 мг фолиевой кислоты, это уменьшает риск врожденных дефектов спинного мозга у новорожденных;
женщинам с большими потерями крови в критические дни, они могут принимать препараты железа, если их назначил доктор;
детям в возрасте от шести месяцев до двух лет полезны капли с витаминами A, C и D.
беременные и некоторые пожилые люди могут принимать 10 мкг витамина D ежедневно, если это рекомендовано врачом.
До весны, тепла и солнышка ждать осталось совсем недолго, давайте постараемся встретить их здоровыми и красивыми.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Витамины весной
 |
С приближением весны все настоятельнее обращает на себя внимание потребность нашего организма в витаминах. Секущиеся волосы, ломкие ногти, хроническая усталость, сонливость, апатия, раздражительность - все это признаки весеннего упадка сил, связанного с недостатком жизненной энергии. Пополнить запасы витаминов сейчас намного сложнее, чем летом или даже осенью. Читать полностью |
| +18 |
ленуська-лапуська
|
47 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Фрукты едим, овощи, капусту квашенную
Ошиблась насчет йод-актива, раньше его принимала, сейчас йодомарин 200.
↑ Перейти к этому комментарию
Фрукты едим, овощи, капусту квашенную
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Другое дело, когда все продукты свои, но, опять-таки, качество воды, воздуха, кормов животным, осадки...
Брр, лучше об этом не думать.
Лопаем мандарины, делаю морсики из клюквы, чай с шипвником.
А по поповоду естественное-искусственное думаю, если витамины помагают, а они помагают, то это хорошо и нужно. А потом после хранения в овощах и фруктах остается столько витаминов, что надо килограммами есть, чтобы получить все необходимое. А мы же худеем
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: