Конфликт "я не идеальна" что с этим делать?

Кажется, поняла в чем у меня Большая проблема. Но вот что делать с ней дальше? Девочки помогите разобраться.

Суть проблемы
Меня воспитали так, что бы я была хорошей. И я подсознательно всегда и со всеми стараюсь такой быть. А если не получается, то страдаю. А хорошей быть не получается Я ж дома рожала, прививок детям не делаю и тд. Даже по мелочам, ребенок недоволен школой, уроками, уборкой, конфетой и... все, я начинаю раздражаться. И если недовольства в мою сторону много, то может получится скандал. Но нужно кому то сказать что я хорошая, добрая и меня попускает.

Пример.
Вчера. Старшый сын пришел со школы. В школе ему что-то не понравилось. Я чувствую себя виноватой, что ему нужно ходить в эту школу. Дальше встала проблема с Новогодним костюмом. Предложила сделать костюм капитана (фуражка вязаная есть), но ему не понравилось, что фуражка ненастоящая. Стало еще хуже. Муж предложил вообще не идти на утренник. Как! Я же буду плохой мамой если дете не пойдет на утренник в красивом костюме... И печенька не шоколадные на десерт... И это все на фоне постоянного недовольства мной моих родителей.(В аспирантуру не пошла, живу в селе, мяса не ем, дом не идеально чистый, общаться с ними не хочу...) И как следствие разразился скандал. Наговорила глупостей и обидных слов всем. Муж сначала детей утешал ласковыми словами, а я рыдала. Потом муж и мне начал говорить, что я хорошая, добрая, что любит меня. Цунами моего гнева начало спадать.

Потом с сыном и костюм в инете ему нашли (зорро), и помирилась со всеми. А вот развалины остались. И сижу сегодня, ковыряюсь в себе и зализываю раны.

До скандалов конечно редко доходит (где-то раз в месяц прорывает плотину), но вот волнуюсь и переживаю из-за этого постоянно.

Из болячек у меня был вазомоторный ринит но с гомеопатией я с эти справилась. Сейчас на фоне прием конституционного ГЛС и скандалов поубавилось. Но вот чувствую, что конфликт еще есть во мне.

И со школы миопия. Чувствую, что она меня защищает. Позволяет не замечать негатив, хоть немножко.

Сейчас еще вспомнила пост про червяков Павлова. Я как той червячок хочу скрутиться и забиться подальше, чтобы меня не трогали.

Думаю похожий конфликт у моей мамы. Она постоянно папу просила позвонить кудато, сходить, договориться.

Девочки что с этим делать?

Пробовала смирятся, принимать себя такой неидеальной. Не помогает.

Рассказала мужу, он старается чаще говорить, что я хорошая, красивая... Но вот муж приболел и ему, понятно, было не до этого дня два. И вот вчера скандал.

Самой себе говорить приятные слова?

В детстве, когда ложилась спать, представляла себя на необитаемом острове. Может и сейчас поможет? Или же это убегание от проблемы?


Жду ваших комментариев и советов.